27 subscribers

Какие продукты исключить ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ на 24 кг за 49 дней

482 full reads
Каждый из на мечтает иметь красивую спортивную фигуру, но почему-то вместо правильных продуктов питания покупает вредную пищу и я не исключение. С раннего возраста я любил готовить и при этом у меня очень хорошо получалось - самые любимые рецепты как правило вредили фигуре и пока тебе 18 лет ты этого не замечаешь...
изображение СС0 взято с Coogle
изображение СС0 взято с Coogle

С каждым годом рос я и мой живот. В один момент мой вес стал 96 кг при росте 1.83 значение не критическое, но стыдно осознавать, что тебе сложно даже завязать шнурки. И вдруг я понял, что так дальше продолжаться не может, меня буквально это все не устраивает, надо меняться и не с понедельника, а прямо сейчас, нужно брать и делать, а не мечтать лежа на кровати. Самое первое, что я сделал - изменил рацион питания и похудел за 49 дней на 24 кг, это просто невероятно подумал я!

Каждое утро у меня начиналось с того, что я становился на весы, а потом записывал эту пугающую меня в начале цифру.

изображение СС0 взято с Coogle
изображение СС0 взято с Coogle

И сегодня я расскажу, что нужно кушать, чтобы результат не заставил Вас долго ждать. Скажу сразу первые три дня было очень тяжело, вредная еда это настоящий наркотик, которого хочется постоянно.

Кушал я три раза в день, иногда четыре, в идеале нужно есть каждые 3 часа. Именно такой решим помогает организму не накапливать излишки жира.

изображение СС0 взято с Coogle
изображение СС0 взято с Coogle

В мой рацион питания входили свежие фрукты, овощи такие как - цветная капуста, морковь, редиска, помидоры, зеленые яблоки, брокколи, стручковая фасоль, огурцы, иногда я ел грибной суп без добавления масла, по выходным один раз в неделю обычно в воскресенье я мог себе позволить своё любимое блюдо - жаренная картошка с грибами на масле.

В остальные же дни придерживался следующего плана - понедельник, среда, пятница только сырые овощи и фрукты, вторник четверг супы из овощей без масла, в них я добавлял немного крупы, суббота варенные овощи и сырые овощи, творог обезжиренный- иногда так как это кальций и он нужен организму, рыбу отварную - иногда так как это белок и без него не как. Каждый день обычно вечером я ходил пешком, пил минимум 2 литра воду ( без газа), а тарелку размером с кастрюлю я выкинул и купил в 4 раза меньше объемом.

Исключил полностью - жареные пирожки, пиццу, газированные напитки, алкоголь, соль, сахар, колбасы, сыры, пельмени вареники, свинину, говядину и даже куриное мясо.

Все это в совокупности дало мне такой результат, с того момента как я похудел на 24 кг прошло несколько лет и я завел ютуб канал о еде и щас мой вес 90 кг, угадайте почему я написал эту стою???

Поддержите автора, поставьте ЛАЙК, напишите КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Спасибо!