Ученые рассказали про диету, которая помогает похудеть даже во сне

Диетологи рассказали о диете, которая поможет похудеть на семь килограммов за месяц. Эксперты назвали ее "гормональная диета".

Гормональная диета основывается на принципе подавления таких гормонов, как инсулин и эстроген, ведь именно они, по словам экспертов, отвечающих за накопление жировых отложений. Также диета призвана активизировать тестостерон, адреналин, норадреалин, соматотропин, которые способствуют процессу жиросжигания даже во время сна.

Система питания состоит из трех этапов:

  • Первый - жиросжигающим (три недели),
  • Второй - нормализующее (две недели),
  • Третий - закрепляющий (две недели).

Ценность продуктов выражается в системе баллов от 0 до 4.

  • 0 баллов - это морепродукты, нежирное мясо (курица, индейка), нежирное молоко (до 2%), зеленые овощи, грибы;
  • 1 балл - ягоды, свежевыжатые соки из овощей, фасоль;
  • 2 балла - фрукты, маслины, рис, гречка, морковь, орехи;
  • 3 балла - пшенная каша, сыр твердый и плавленый, кукуруза, черный шоколад, йогурты, соки;
  • 4 балла - мучные изделия, колбасы, жирные молочные продукты.

Меню на первом этапе должна состоять из продуктов с ценностью 0. На втором этапе в меню не должно быть выше 9 баллов. На завтрак приходится 4, на обед и первый перекус - по 2, еще один перекус - 1, на ужин - 0. На этом этапе будет проще.

На третьем этапе, который должен удержать вес до каждого приема пищи, кроме ужина, нужно добавить по одному баллу.

Также стоит учитывать, что вес одной порции не должен превышать 300 граммов, а воды надо пить не менее 2-х литров в день.