дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Колени не должны выходить за носки. Самый тупой миф о приседаниях

26 July 2019

Всем привет, дорогие читатели.

По названию уже поняли, о чем статья?

Меня всегда бесили люди, которые говорили, что колени не должны выходить за носки во время приседа.

С чего бы вдруг, родные мои?

Сейчас я вам объясню свою точку зрения.

Ставьте палец вверх и читайте до конца.
Ну все, приятного прочтения!
Красиво приседает)
Красиво приседает)

Типо правильные приседания.

Вот скажите мне, что делать человеку, у которого длинные ноги, длинные рычаги и он тупо не может от так присесть?

Так, я имею ввиду с коленями за носками. Ну вот не может он так и все, длинные через чур.

Что ему, не приседать теперь? Да с чего бы?

А посмотрите на тяжелоатлетов. Они вообще когда берут на груди или выполняют рывок, у них колени видели где находятся?

Ну вы прямо сейчас и посмотрите.

Видите?
Видите?

Откуда все это пошло?

А все это началось с людей, которые бегут к огромным весам без разогрева. Да и с тех, кто получил из-за своей глупости травму.

Перед тем, как браться за большие веса, нужно размяться хотя бы. А лучше еще поработать на укрепление связок и суставов.

Я не говорю, что нужно выпячивать колени вперед так, чтобы они ломались.

Но нет ничего плохого в том, что у некоторых людей колени чуть будут выступать за носки.

Приведу пример с тренировки великого атлета.

Щас колени сломаются...
Щас колени сломаются...

Майк О'Херн.

Знаете этого атлета?

Ему сейчас 50 лет. Он до сих пор тренируется на ура и выглядит просто шикарно. Завидую.

Так вот, он однажды сказал такую вещь: если вы будете все время приседать с коленями за носками, то там вы никогда не дадите нагрузку своим связкам. И в момент, когда что-то пойдет не так, ваши колени откажут, а мои будут работать.

Понимаете? Это не значит, что всегда нужно приседать в выпяченными коленями. Это значит, что нужно это делать иногда для тренировки связок.

Ну или если у вас никак по другому не получается. Ничего страшного в этом нет.

Здоровый мужик!
Здоровый мужик!

Итак, дорогие спортсмены, не слушайте советы тех, кто ничего не понимает и ничего не добился в спорте и построении своего тела.

Держите еще одну интересную статью о 5 типах женских фигур с фотками - ЧИТАТЬ.
Спасибо за прочтение. Всех благ вам. Приседайте!