Почему мы спим на ходу ?

26 June 2019

Осенняя Хандра

На состояние организма сильно влияет дефицит солнечного света . Когда солнышка мало, такие симптомы , депрессивное настроение и упадок сил , проявляются особенно часто

Совет.

Прогнать хандру поможет движение : чаще гуляйте , в обеденный перерыв сделайте гимнастику , разомнитесь . В утренние часы полезен контрастный душ. Он помимо прочего , повышает тонус кожи.

Нехватка Кислорода

Дефицит кислорода снижает умственную и физическую активность. Без доступа свежего воздуха все важные процессы в организме замедляются .

Совет.

Чаще проветривайте помещение , в котором находитесь большую часть дня , гуляйте после работы , выбирайтесь за город на выходные .

Вегеттососудистая Дистония (ВСД)

Одним из симптомов расстройства вегетативной системы может быть низкое артериальное давление (гипотония) . Оно и вызывает сонливость ,а также слабость и упадок сил. Обычно люди, страдающие ВСД ,метеозависимы поэтому симптомы усиливаются при перемене погоды .

Совет.

Для профилактики по утрам можно принимать настойку элеутерококка , особенно если у вас гипотония . Он заряжает энергией и нормализует кровяное давление .

Авитаминоз

Быть может, вашему организму попросту не хватает витаминов?Нарушение витаминно-минерального баланса иногда вызывает последствия, схожие с симптомами некоторых заболеваний .

Совет.

Разнообразьте свое питание . Ешьте больше фруктов и овощей , варите каши , готовьте печенку и рыбу .

Железодефицитная анемия

Железо отвечает за насыщение тканей кислородом , а так же принимает участие в выработке гемоглобина . При недостатке гемоглобина возникают слабость , нарушение сердечного ритма , бледность кожи .

Совет.

Чтобы исключить наличие анемии , сдайте анализ крови

Эндокринные нарушения

Для работы щитовидной железы необходим тиреотропный гормон (ТТГ), он принимает участие в обмене веществ . При дефиците этого гормона все процессы замедляются , вы быстро устаете .

Совет.

Если, ко всему прочему , кожа стала сухой , а волосы и ногти ломкими , сдайте кровь на уровень ТТГ.

Климакс

В последнее время некоторых женщин климакс настигает даже раньше 40 лет . Это серьезная гормональная перестройка влияет на все системы организма .

Совет .

Если симптомы климакса мешают жить, обратитесь к врачу - он назначит гормонозаместительную терапию.

Подписывайтесь на канал , Ставьте Лайки !!!