Ускорение метаболизма или как худеть в два раза быстрее?

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что постоянно сидите на диетах, но лишний вес не уходит? В этой статье я вам расскажу как худеть в два раза быстрее, прилагая минимальные усилия.

1. Cон

Как известно во время сна наш организм не перестаёт работать. В это время происходят важные обменные процессы, которые способствуют лёгкому усвоению еды. К тому же, правильный режим влияет на ваше настроение в течение всего дня!

2. Завтрак

Приручайте себя каждое утро начинать со стакана воды и лёгкого завтрака. Отказ от утреннего приёма пищи наоборот способствует быстрому набору лишнего веса.


3. Питьё воды

Чтобы ускорить метаболизм, достаточно выпивать 1,5-2 л воды в день( так же можно употреблять всё то, что содержит в себе воду, т.е. бульон, чай и т.д.)

4. Специи

Специи увеличивают скорость химических реакций, при этом ускоряя сжигание калорий. Включайте в свой рацион как можно больше специй!

5. Физическая активность

Уже не секрет, что для поддержания своего тела в форме необходимо вести активный образ жизни. Для этого не обязательно постоянно посещать спортивные залы. Для начала откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестнице, начните плавать или больше ходить!