Что обязательно нужно иметь в холодильнике тем, кто следит за своим питанием

Правильно составленный список продуктов поможет вам избежать срывов, следить на питанием и выстраивать меню.

Сегодня я поделюсь с вами личным списком продуктов, которые всегда есть в моем холодильнике и без которых не обходится ни один день!

Итак, вот мой список необходимых продуктов на каждый день и неделю:

✔Хлебцы (сладкие, гречневые)

Ими заменяем все хлебобулочные изделия: булочки, хлеб, чипсы и т.д.

✔Яблоки

✔Бананы 😍 не могу без них вообще!

✔Огурец

✔Натуральный йогурт

✔Мягкий творог или обычный

✔Орехи и сухофрукты

✔Гречка (соответственно, и гречневая мука, потому что я сама её делаю)

✔Овсянка (соответственно, и овсяная мука, её тоже сама делаю)

✔Отруби

✔Зеленый или травяной чай

✔Сосульные конфеты без сахара или натуральные жевачки.

Чего нет на фото, но тоже всегда имеется:

✔Курица или куриное филе

✔Яйца

✔Лимон

✔Мёд

Без него точно никак не могу, люблю до безумия. Всегда заменяю им сахар, где только возможно.

✔И всякие приправки-добавки типа корицы, какао, семена льна, морская соль, оливковое масло.

Другие продукты покупаю изредка: молоко, разные фрукты или овощи.

Сейчас сезон фруктов и ягод, поэтому налегайте на них :)

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь с друзьями и будьте здоровы!
Также оставляйте комментарии, делитесь своими рецептами и советами!