Как я мощно увеличил тестостерон тремя древними упражнениями.

Ты можешь тренироваться , соблюдать питание и режим, но то, что я тебе дам, имеет такой эффект, что всё выше перечисленное нервно курит в сторонке.

МАБУ

В простонародье — поза всадника/наездника.

Дойти до 5 минут неподвижного стояния — достойный результат для обычного человека .

Настоящие адепты стоят 20-30 минут.

При долгом удержании делает ноги очень сильными и выносливыми

Стойка мощно наполняет тело энергией и силой.

Отлично лечит «мужские» проблемы.

Техника выполнения

Встань на две ширины плеч.

Носки параллельны друг другу, смотрят вперёд (можно и в стороны для начала).

Колени разведены в стороны, не уходят внутрь.

Таз опускается вниз и подаётся вперёд (можно не глубоко, но стремись к низкому мабу, когда ноги образуют прямоугольник).

Спина прямая. Без наклонов вперёд. Руки согнуты в локтях, отведены назад, лопатки сжаты.

Либо перед собой или у груди.

Анус сжат, язык прижат к нёбу (у двух передних зубов).

Зафиксироваться на время. При сильной тряске и боли в мышцах, стараться мысленно перераспределять боль по всему телу, словно растворяешь сахар в чае.

Для большего эффекта представь, что ноги пускают корни в землю, либо, что они — это железный мост, а ты — монах, толкающий гору.

Любой образ, который подходит больше.

ЛКМ

ЛКМ — это не левая кнопка мыши, как ты мог подумать.

Это лобково-копчиковая мышца.

Её тренированность напрямую определяет твоё сексуальное здоровье и продолжительность любовных «утех».

А также количество сексуальной энергии во всём теле.

Чем её больше, тем ты более осознан, энергичен, продуктивен, привлекателен для других и ещё многое другое.

Её тренировка полезна как для мужчин, так и для женщин.

Ну и где она?

В следующий раз, когда пойдёшь в туалет, попробуй остановить струю и задержать на пару секунд.

Повтори несколько раз.

Затем, сделай то же самое, только без мочеиспускания.

Мышца, которую ты почувствуешь - то, что тебе нужно.

Как тренировать?

  • Напрягать в течение 10 секунд (с каждой секундой напряжение сильнее), задержаться ещё на 10 секунд и расслаблять в течение этого же времени .
  • Задерживать на максимальное количество времени.
  • Суммарный объём. Например, 20 сжатий за день.

Сразу делать по несколько сотен и тысяч не нужно. Постепенно увеличивай количество. Хороший объём — это около 100 сжатий и выше.

Способов масса, делай как удобнее.

ТАНДАВА — ТАНЕЦ ШИВЫ

Самый мощный способ поднять мужскую силу.

Строго запрещаю делать его девушкам.

Очень древний танец, превращающий юношу в мужчину.

Отлично прорабатывает мозг и все системы (особенно дыхательную), грубая инстинктивная энергия трансформируется в созидательную. Ноги становятся сильными и выносливыми.

Люди, которые делали его каждый день на протяжении нескольких месяцев, отмечали, что растительность на лице становилась гуще и росла быстрее.

Техника

Руки разведены в стороны.

Левая рука раскрыта (в ней держали череп или змею, как символ смерти. Просто представь в левой руке эту энергию ).

Правая рука сжата в кулак, символизирующий силу и жизнь (в ней держали меч).

Низко присядь, выпрыгни вверх и в прыжке постарайся ударить себя пятками по ягодицам.

Приземлись в низкий сед и снова выпрыгни, стараясь ударить себя коленями в грудь.

Затем, подпрыгни на правой ноге, тут же попытайся левой коснуться правой руки ( колено идёт вверх и в сторону одновременно).

Затем подпрыгни на левой ноге, правой стараясь коснуться левой руки.

Когда будешь заканчивать, сделай прыжок, стараясь пятками ударить по ягодицам. Лужа пота, сильная отдышка и забитые ноги — танец окончен.

И так 7 минут.

Да, сразу не получится.

На первой же минуте, у тебя, скорее всего, появится сильная отдышка, а на второй ты захочешь слечь даже если до этого считал себя выносливым человеком.

Отличная альтернатива бегу.

Начни с малого, постепенно увеличивая время.

Танцуй утром и вечером.

Для лучшего понимания, посмотри это видео.

А также подписывайся на множество интересного материала.