3 способа справиться со стрессом

19 August 2019

Высокий уровень стресса – самая большая проблема современного общества. Как вы справляетесь с такой ситуацией? Помогают советы друзей или пользуетесь рекомендациями специалистов? Я нашла три способа, которые не раз помогали мне. Делюсь с вами этой ценной информацией!

1 способ – пересмотреть свой график в сторону упрощения

В жизни много важного и интересного, но всё не успеть. Свою жизнь надо упростить, научиться говорить волшебное слово «нет» на работе начальнику, дома — членам семьи, наедине с собой — своим ненужным делам.

В результате останется время для выполнения дел, не будет постоянной суматохи. Окажется, что всё можно успеть, даже то, чему было сказано «нет».

2 способ – займитесь спортом

Я увлеклась лыжами, так как возобновились проблемы с коленными суставами, а физические нагрузки помогали в лечении. Стресс и негативные мысли стали постепенно покидать меня, потому что их заменило желания быстрее добраться до дома и отдохнуть. Может это не по-спортивному, но работает на 100%.

3 способ – хорошо высыпаться

Нет ничего страшного в том, чтобы проспать половину выходного дня. Зато другую половину вы проведёте с хорошим настроением. Во время сна организм восстанавливается. Хроническое недосыпание истощает организм, он легко поддаётся стрессам. Такой человек бывает раздражительным часто и долго.

Как вам мои способы избежать стресса? Может они не новые, но испробованные на практике. Предложите свои методы решить проблему современности в комментариях!

Поставьте лайк, если будете использовать мои 3 способа!