Что делать, если муж пьет

Для вас 3 шага, как изменить для себя ситуацию.

Жизнь в паре с зависимым тяжела: это ежедневный труд и горечь, надежда и стыд.

Вы привыкли, что все свои силы, мысли эмоции тратите на ситуацию с алкоголем. Муж задерживается с работы - вы на нервах (вдруг сейчас пьяный придет). Вам стыдно, что увидят соседи. Вы слышите по телефону его голос и постоянно прислушивайтесь - пьяный или нет? А если услышали нетрезвые нотки , то вы аж "подпрыгиваете" от злости. Ваши мысли об одном и том же "Что сделать, чтобы он не напился?" Вы даже праздники перестали любить, как раньше.

Я не дам вам точного рецепта - уходить или оставаться, уговаривать мужа кодироваться. Здесь все не просто.

Знаю, что вам нужны силы и ресурсы, чтобы справиться и восстановиться вам самой, принять необходимое для себя решение. Но где их взять?

Как же переключить внимание?

Шаг 1

-Найдите дело по душе, так называемое хобби. Дело которое будет вас вдохновлять. И здесь вы сможете черпать силы.

-Смените старые неработающие привычки на новые. Это может быть все что угодно. Например, по вечерам сидели у телевизора, начните прогуливаться. Даже если вам не с кем, гуляйте одна.

-Начните читать книги по саморазвитию, посещайте встречи с интересными людьми.

-Общайтесь с людьми, которые помогут вам посмотреть на ситуацию иначе.

-Понимаю, что злость раздражение вас время от времени накрывает, начните все свои негативные эмоции и мысли прорабатывать.

Шаг 2

-Сейчас стоит задуматься, а что же я хочу для себя? Уделите этому время и позвольте пофантазировать легко и беззаботно, при этом отвечая на вопрос "Чтобы я сделала, если бы не боялась и была бы достойна лучшего?". Запишите ответы.

Шаг 3

-Из списка выберите пункт, который больше всего вам нравится. Запишите 5 простых легко выполнимых шагов, как его достичь.

Друзья, как вы думаете, что еще можно сделать в такой ситуации? Напишите свое мнение в комментариях. Для меня это очень важно.