3 ВРЕДНЫХ ЗАНЯТИЯ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС ЗДОРОВЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ.

 СПОРТ И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ  
Любая физическая нагрузка - это процесс преодоления трудностей. В результате мы становимся сильнее и выносливее. Таким образом, небольшой стресс помогает нашему организму выдерживать большие напряжения. При регулярных физических нагрузках в организме устраняются различные повреждения, которые появляются в результате старения. 

НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ ГОЛОДАНИЯ 

Короткие голодания помогают отчистить организм от клеточного мусора. Во время отсутствия пищи организм использует для питания плохие белки. 
Я всегда слушаю свой организм. И если чувствую, что в определённые дни мне не хочется есть ничего тяжелого, мучного, то я просто в течении дня выпиваю воду или травяной чай. 
 
ТЕМПЕРАТУРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ 

Баня, купание в проруби, закаливание, контрастный душ. Все эти процедуры являются, так называемой вакциной от стресса.
Ещё до беременности каждый вечер я принимала ледяную ванну, начинала с 1 минуты и постепенно увеличивала и время. Мой муж уже 2 год принимает ледяные ванны. Контрастный душ утром перед работой только, так как времени мало. Как результат мы заметили невероятное улучшение настроения, гормон радости просто зашкаливает, снятие стресса, здоровый крепкий сон, подтянутая кожа, бодрость и энергичность.

Любите себя и будьте здоровы!)
СПОРТ И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Любая физическая нагрузка - это процесс преодоления трудностей. В результате мы становимся сильнее и выносливее. Таким образом, небольшой стресс помогает нашему организму выдерживать большие напряжения. При регулярных физических нагрузках в организме устраняются различные повреждения, которые появляются в результате старения.

НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ ГОЛОДАНИЯ

Короткие голодания помогают отчистить организм от клеточного мусора. Во время отсутствия пищи организм использует для питания плохие белки.
Я всегда слушаю свой организм. И если чувствую, что в определённые дни мне не хочется есть ничего тяжелого, мучного, то я просто в течении дня выпиваю воду или травяной чай.

ТЕМПЕРАТУРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Баня, купание в проруби, закаливание, контрастный душ. Все эти процедуры являются, так называемой вакциной от стресса.
Ещё до беременности каждый вечер я принимала ледяную ванну, начинала с 1 минуты и постепенно увеличивала и время. Мой муж уже 2 год принимает ледяные ванны. Контрастный душ утром перед работой только, так как времени мало. Как результат мы заметили невероятное улучшение настроения, гормон радости просто зашкаливает, снятие стресса, здоровый крепкий сон, подтянутая кожа, бодрость и энергичность.

Любите себя и будьте здоровы!)