дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Йога с пользой для организма.

26 July 2019

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня поговорим про йогу. Сейчас стало популярным заниматься ею. Она несет большую пользу для нашего организма. Можно сказать, что это особый вид философии со множеством разновидностей учения. И какой бы человек не выбрал путь, это приведет к духовному росту и исцелению.

Есть такая разновидность йоги-Хатха. Она предназначена для начинающих. Ведет к расслаблению с помощью мотивации, идет упор на дыхание и физические упражнения. При занятии курсом ваше тело расслабится и приведет к спокойствию.

Занятие Кундалини проходит курс из семи чакр. Она позволяет пробуждать творческое начало и энергетический потенциал. Здесь делают физические упражнения. Идут упор на дыхательную технику, чтобы руки, ноги и позвоночник были в особом положении. Занимаются такими упражнениями как бабочка, колесо, плуг и дерево. Медитируя, человек будет мысленно проходить через огонь, воду, землю, воздух и эфир.

Аштанга-ритмичная и силовая йога для движений и дыхания. Здесь развивается выносливость, сила и дух. Такие занятия напоминают аэробику со стойкой и физической подготовленностью.

Еще есть Айенгара, которая снимает боль в мышцах и суставах. Занятие Йогалатесом делает тело гибким.

Польза Йоги заключается в поддержании и восстановлении здоровья. Повышает гибкость, делает нашу осанку ровной, мышцы становятся упругими, а кровоток улучшается. Делается лучше координация и моторика. Фигура становится красивой, лишний вес пропадает. Способна улучшить лечение при сахарном диабете, астмой, с заболеваниями ССС, регулируется клеточный и жировой обмен. Заниматься йогой можно как взрослым так и детям. Вред она не принесет если заниматься правильно и с умом. Делать все постепенно и не торопиться выполнять сложные упражнения. Так что занимайтесь и будьте здоровы.

Было полезно подписывайтесь и ставьте классы. Спасибо.