Избавься от целлюлита раз и навсегда!

22 June 2019

· ешьте регулярно - 5 небольших приемов пищи в течение дня способствуют лучшей работе кишечника,

· пейте нужное количество воды - минимум 1,5 литра в день,

· включите в ваше меню большое количество овощей - они должны быть дополнением к каждому приему пищи,

· в умеренных количествах употребляйте сладкие и калорийные фрукты (не чаще, чем 2-3 раза в неделю),

· обеспечьте правильную сбалансированность блюд с точки зрения содержания белков, углеводов и жиров,

· потребляйте нужное количество рыбы, белого постного мяса и натуральных молочных продуктов.

______________________________________________________________________________________

Что нельзя есть при целлюлите?

На самом деле, здесь достаточно следовать правилам здорового питания. Ограничьтесь прежде всего от:

· жирных мясных продуктов и полуфабрикатов, например, колбасы,

· красного мяса (например, говядина и свинина),

· фаст-фуда,

· сладостей и соленых закусок, кондитерских изделий, белого хлеба,

· продуктов из белой муки, например, макаронных изделий и традиционных мучных блюд,

· газированных напитков, сладких соков, фруктовых нектаров,

· продуктов, богатых солью.

Как видите, антицеллюлитная диета не очень ограничена; она соответствует всем правилам здорового питания, поэтому подходит для всех, а также для беременных и кормящих женщин, которые борются с целлюлитом.