дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Учимся управлять эмоциями. Статья для женщин.

26 July 2019

Каждый человек попадает в ситуации, вызывающие необъяснимое чувство раздражения. И с этим чувством нужно уметь справляться, если, конечно, вы хотите быть счастливой и успешной.

Раздражение – естественная реакция организма, которой нужно научиться управлять. А для этого необходимо понять причину возникновения этого чувства. Также, не стоит зря тратить свои нервы, злясь из-за пустяков – лучше не замечать раздражающие вас мелочи. Например, если коллега постоянно оставляет на столе грязную посуду и вам это не нравится, нужно перестать обращать на это внимание. Вскоре вы заметите, что подобные мелочи больше не выводят вас из себя.

Чувствуете, что не можете справиться с ситуацией? Прежде чем ответить, досчитайте до 3 и сделайте глубокий вдох-выдох (это поможет унять раздражение и принять правильное решение).

Вам кажется, что окружающие ведут себя неправильно? Помните, что все люди разные, и каждый вправе действовать так, как считает нужным. Поэтому стоит научиться принимать людей такими, какие они есть. А, возможно, и вам стоит пересмотреть свое поведение. Может быть, вы ограничиваете себе в чем-то? Например, не позволяете себе потратить деньги на поездку в давно полюбившуюся страну? Так сделайте себе такой подарок, и, возможно, ваше мнение изменится по отношению к людям, которые тратят деньги на путешествия, вместо того, чтобы откладывать их на “черный день”. Стоит перестать мыслить шаблонно и делить все на “черное” и “белое”, ведь жизнь многогранна и это нужно принять.

Зачастую нужно напрячься, чтобы расслабиться. Например, займитесь спортом. Физические упражнения помогают отвлечься от проблем и способствуют улучшению настроения. Избавиться от раздражения может помочь и контрастный душ. Нет возможности пойти в фитнес-клуб? Включите дома ритмичную музыку и потанцуйте.

И, конечно же, важно помнить о чудодейственной силе улыбки (она поднимает настроение) – дарите ее окружающим, и они ответят вам тем же.

📌Понравилась статья? Поставь лайк!

📝 Подпишись на наш канал. Будет много всего интересного!

Читай дальше:

👀 Что плохого в одиночестве? Или герой своего романа

👀 Одеться по фен шуй! Как привлечь любовь и деньги?

👀 Шить или покупать одежду? Советы