Худеть можно годами. Переходить от одной диеты к другой, пробовать разные виды спорта, в отчаянии пить специальные таблетки или коктейли. Любые старания бесполезны, если в твоем рационе все еще остались эти 3 продукта.
Белый сахар
Мы все прекрасно знаем, что сахар вреден для фигуры и здоровья, но никак не можем от него отказаться. Полностью убирать сладкое из своего рациона не нужно. Всегда можно найти альтернативу.
Присмотритесь к десертам на заменителях. В супермаркетах есть специальные отделы для диабетиков. Загляните туда и выберите что-нибудь по своему вкусу. Вспомните о фруктах и сухофруктах, изучите рецепты диетических десертов.
Старайтесь есть сладкое только в первой половине дня. Если вечером оставить легкую пищу, похудение пойдет успешней.
Мука высшего сорта
Заметьте, здесь снова уточнение, именно «высшего сорта». Полезная для фигуры выпечка тоже существует. В ее основу входит грубая мука из злаков. Пшеничную лучше совсем убрать из своего рациона.
Вы можете готовить полезную выпечку самостоятельно дома. В кофемолке легко сделать муку для диетического хлеба.
В обычном магазине придется постараться, чтобы найти хлеб, подходящий для похудения. Никто не говорит, что это невозможно. Просто внимательней читайте состав.
Жареная пища
В эту категорию легко внести и любой фастфуд, точно так же как и в две предыдущие. В классическом бургере вы найдете и белую муку, и сахар, и огромное количество транжиров.
Они не дадут вам похудеть и повлияют на здоровье. Холестерин вреден для сосудов и сердца. Если будете есть подобную пищу, не только не влезете в любимые джинсы, но и отнимите у себя минимум около 10 лет счастливой жизни.
Пожалуй, от жареного придется избавлять полностью. Все остальное можно заменить. И помните, правильное питание вместе с регулярным спортом приведут в порядок любую фигуру.
Другие статьи по теме:
Кефирный коктейль для похудения
9 продуктов, от которых нельзя отказываться даже при самой жесткой диете
Сколько килограмм вы можете потерять за месяц?
Спасибо за ваше внимание. Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
