Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

27 August 2019

Привет, мои дорогие!!! Дождалась я понедельника и чуть продрав глаза после сна побежала на весы. И они меня порадовали - 71,8 кг., а это значит минус 8,5 кг. До конца месяца еще неделя и я думаю достигну своей цели - минус 9 кг. за 2 месяца.

Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

Воодушевленная пошла в зал на тренировку - час кардио на элипсе и 25 минут в ИК сауне. Пропотела хорошенечко, после поскрабила все тело в душе. И на работу...

А там завтрак - 200 гр. обезжиренного йогурта с консервированным ананасом (150 гр.). Калорийность - 278 ккал.

Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

На перекус два бутерброда из цельзернового хлеба (64 гр.) с ломтиками ПП ветчины из индейки (56 ккал). Итого 207 ккал.

Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

На обед у меня интересный салатик, в составе уоторого несколько долек отварного картофеля, яиц куриных, лосося, много листьев салата, все это под медово-горчичной заправкой. Салат готовила не сама, а покупала в магазине. По весу салат вышел на 180 гр. Калорийность порции 220 ккал.

Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

Учитывая небольшую калорийность салата и скромный размер порции, дополнила его мини хлебцами

Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

Состав очень даже достойный, такая упаковка весит 50 гр. Я же скушала 25 гр. Калорийность 90 гр. Для меня это открытие и я буду опять покупать такие хлебцы, помоему они продаются и с другими вкусами.

На перекус у меня бутерброды со слабосоленой форелью. Калорийность 194 ккал.

Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

Ужинала дома. Продолжила рыбную тематику сегодняшнего меню. Салат из консервированного тунца, огурца и помидора общим весом 340 гр. (10 гр. из которых это оливковое масло). Укропчик для аромата и украшения. Ужин вышел на 279 ккал.

Похудела на 8,5 кг. И продолжаю худеть.

Общая калорийность моего сегодняшнего рациона составила 1268 ккал. Норма выполнена.

Воды выпила 2,5 литра. Кстати последнее время стала замечать, что мне легко выполнять и даже перевыполнять план по выпитой воде. Если бы вы только знали как мне по началу это довалось тяжко. Проще было отказаться от каких-то вкусняшек, нежели чем давиться простой водой. Но сейчас уже и не замечаю как пью жидкость.

А на сенодня я с вами прощаюсь. Пока -пока)))