Почему пожилые люди плохо засыпают?

фото взято из открытых источников
фото взято из открытых источников

Многие пожилые люди страдают нарушением сна. Они плохо засыпают, мучаются бессонницей, сон обычно прерывистый и поверхностный, утром нет чувства, что они отдохнули. По статистике больше 30% людей после 65 лет страдают этим недугом, при этом женщины больше подвержены этому.

Причины нарушения сна

- дневной сон может нарушить режим сна ночью;

- атеросклероз сосудов. Из-за сгущения крови ухудшается кровоснабжение сосудов головного мозга и это вызывает разлад ритма бодрствования и сна.

- беспокойство ног. Это состояние, когда люди чувствуют неприятные ощущение в состоянии покоя обычно в ночное время. Облегчение приходит во время движения, тем самым нарушая сон.

- подергивание мышц. Может быть вызвано нервным перенапряжением или тяжелой физической нагрузкой днем. Подергивание также могут вызвать резкий звук, сильный порыв ветра, свет фар.

- Апноэ (временная остановка дыхания) во сне. Обычно с возрастом это состояние учащается. Подвержены апноэ чаще тучные мужчины, но и у пожилых женщин тоже встречается.

- психологические проблемы (стресс, депрессия);

- заболевания сердца и другие заболевания.

Многие лекарства могут быть причиной нарушения сна:
- антибиотики;
- препараты от диабета;
- гормональные;
- препараты от аритмии;
- препараты от бронхиальной астмы;
- и многие другие.

В следующей статье разберем? как можно наладить сон у пожилых людей.

Спасибо, что дочитали до конца.

Не сочтите за труд нажать "палец вверх". Мне будет приятно)

Подписывайтесь на канал. Рады всем)

Будьте здоровы!