Диета для похудения

Лето не за горами, и каждая женщина, предвкушая появления первых теплых солнечных лучей, мечтает встретить купальный сезон, так сказать, "во всей красе". О стройной подтянутой фигуре мечтает каждая представительница прекрасного пола, но не каждой удается соответствовать своей мечте. Так в чем же секрет красавиц? Как добиться стройных ног и плоского животика?

Источник: Яндекс. Картинки
Источник: Яндекс. Картинки

Отбросим в сторону все иллюзии по этому поводу, и будем смотреть правде в глаза: похудеть и оставаться в форме долгое время можно с помощью двух проверенных способов: 1. Физические нагрузки. Чтобы сжечь лишние калории, необходимо заниматься спортом. Это не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и придать вашим мышцам красивую рельефную форму и упругость. 2. Диета. Чтобы не набрать сброшенные килограммы вновь, нужно придерживаться какой-нибудь диеты. Поговорим о них поподробней.

Источник: Яндекс. Картинки
Источник: Яндекс. Картинки

Диета - ограничение некоторой совокупностью блюд, рекомендованной к употреблению. К сожалению, диеты бывают вынужденными (по состоянию здоровью), однако, это не наш случай, мы прибегаем к диете, чтобы похудеть. На сегодняшний день, существует огромное количество сбалансированных диет и диетических продуктов, регулярное употребление которых, может гарантировать нам привлекательный силуэт. Это, и бифидо - йогурты, и кефиры, и овсяные каши и многое другое. Но, к сожалению, такие продукты порой настолько малокалорийный что ими невозможно насытиться даже на пару часов. В итоге - голодные, злые и не грамма не похудевшие женщины, бросают всякие диеты и возвращаются к своему привычному рациону. Не стоит быстро отчаиваться и опускать руки. Чтобы был какой-то результат, нужны постепенные распланированные действия. Не стоит сразу прибегать к жестким диетам, для начала, попробуйте сделать менее калорийными свои привычные блюда. Например, вы знали, что картофель фри бывает диетическим? Или, то, что соблюдая диету, можно не отказывать себе в десерте?

Рецепт диетического картофеля - фри.

Нам понадобится: 1. Картофель. 2. Яичный белок. 3. Немного соли. Приготовление не займет у вас много сил и времени, а результатом останетесь довольны! Способ приготовление: 1. Очистить и порезать картофель; 2. Перемешать порезанную картошку во взбитом яичном белке; 3. Вытащить и выложить на противень, предварительно немного смазанный маслом. Можно обойтись и без масла, а воспользоваться бумагой для запекания. 4. Посолить, и в духовку. Приготовленный картофель, получится вкусным, хрустящим, а главное - низкокалорийным!

Источник: Яндекс. Картинки
Источник: Яндекс. Картинки

Рецепт приготовления вкусного диетического тортика .

Нам понадобится: 1. Йогурт или кефир малопроцентный; 2. Отруби; 3. Овсяные хлопья; 4. Корица; 5. Разрыхлитель теста; 6. Яйцо; 7. Фрукты (на ваше усмотрение); 8. Сахарная пудра. Способ приготовление: 1. Смешать овсяные хлопья, разрыхлитель, отруби и корицу. Хлопья предварительно нужно размельчить. У нас получилась сухая смесь. 2. Отделить белки от желтков. Белки смешать с сахарной пудрой, а желтки с йогуртом или кефиром. 3. Заливаем йогурт с желтком в нашу сухую смесь, и аккуратно добавляем сверху белки с сахарной пудрой! 4. Придаем форму и в духовку! 5. Сверху украшаем фруктами. Полученный тортик - очень вкусный и максимально малокалориен! Приятного аппетита!

Источник: Яндекс. Картинки
Источник: Яндекс. Картинки

Спасибо, что дочитали до конца!
Понравилась статья?
Порадуйте, пожалуйста,молодого автора ПОДПИСКОЙ на канал и лайком 👍 . Это очень мотивирует! 😉