Как побороть лень

2 July 2019

Если у вас не получается самостоятельно себя организовать, то, возможно, вам как и мне сможет помочь планер.

Лень окутало мое тело так, что из-за ватного и не активного состояния я начала полнеть и киснуть.

Для чего нужен планер! Его самая главная задача- внедрить новые привычки в жизнь человека и самое интересное, что мы сами прописываем список действий на месяц вперёд.

Например :

Подъем до 7 утра

Отбой до 10 утра

Уход за телом

Контрастный душ

Зарядка

Тренеровка

Водный баланс

10 000 шагов

Питание

Витамины

И т.д

Выполняя список действий каждый день и отмечая их в планере , появится азарт и стремление к активности .

Именно так я начала свой здоровый образ жизни: после длительного перерыва вернулась в спорт; с трекером ( таблица привычек) "30 дней без сладгого" за 2 недели скинула 4 кг;

с трекером "Водный баланс" , выпивая от 5 до 8 стаканов воды в день, избавилась от головной боли и поняла, насколько мне раньше не хватало воды.

Внедрения привычек прошли для меня успешно! Здоровый и активный организм сам привёл меня в зал и теперь я не пропускаю ни одну тренеровку!