Последствия недостатка сна

21 July 2019
фото: гугл картинки
фото: гугл картинки

Сегодня мы поговорим о сне. Достаточно ли Вы спите? Хорошо ли Вы спите? Что произойдет, если Вы спите недостаточно?

Сон - это то, что Вы не можете воспринимать, как нечто само собой разумеющееся, как должное. Если Вы не спите, как следует, это влияет на Вас. Вы будете чувствовать усталость. Вы будете менее продуктивными. Вы, вероятно, будете капризными. Скорее всего, вы испытали все вышеперечисленное.

Но то, что Вы не осознаете, это то, что происходит на клеточном уровне. Когда Вы недостаточно спите, в Вашем теле начинают происходить изменения - большие изменения, которые влияют на Вашу биохимию.

Например, Вы становитесь резистентным к инсулину. Это означает, что Вы не можете справиться с поступающими углеводами так, как должны. На самом деле это может привести Вас к развитию диабета.

Вы также можете столкнуться с тем, что Ваш уровень холестерина подскочил. Те, кто недостаточно спит, обычно имеют более высокие факторы риска сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто спит хорошо.