samorazvitie
2 subscribers

Почему дофамин называют гормоном счастья и как его прокачать.

Почему дофамин называют гормоном счастья и как его прокачать.

Дофамин — это гормон удовольствия вырабатывающийся в нашем мозгу когда мы делаем что-то что доставляет нам удовольствие. Высокий уровень дофамина не только поднимает нам настроение и заставляет чувствовать нас счастливее, но и повышает работоспособность, и желание достигать поставленных целей.Пример: мы проделали какую то работу и нам за нее хорошо заплатили, у нас появляется желание работать и в этой сфере или над этим проектом. С другой стороны при высоком уровне дофамина чувствительность рецепторов падает. Пример: вы выиграли в лотерею большую суму денег или вам повысили зарплату в два раза, настроение зашкаливает, но спустя пару месяцев мы уже привыкли и хочется еще побольше. Это нормальная реакция дофамина, так он нас развивает, добились результата, получили в ответ хорошее настроение, потом оно пропадает или снижается так дофамин, помогает нам развиваться и стремиться дальше. При приеме наркотических веществ уровень дофамина может взлететь в десяток раз, после чего и чувствительность рецепторов снизится до минимума. Как следствие уровень радости от простого просмотра фильма, интересной игры или вкусной еду упадет к минимуму, или будет вовсе отсутствовать. Поэтому люди подсаживаются на запрещенные препараты так-то что доставляло им удовольствие раньше, теперь никаких чувств не приносит, и единственный способ испытать удовольствие это прием злосчастных препаратов. Когда чувствительность рецепторов падает так же, пропадает настроение, мотивация появляется депрессия отсутствие желания что-либо делать. Так как же нам чувствовать себя счастливее без приема запрещенных веществ, алкоголя или сигарет. В нашем мозгу существует баланс, если снизить уровень дофамина количество, плотность рецепторов возрастает.На практике для того что бы их повысит нужно отказаться от дешевых удовольствий либо ограничивать себя. Примеров может быть много, если вы много кушаете сладкого то, ограничьте себя в сладостях, если вы заядлый игрок в компьютерные игры есть смысл играть меньше тут у каждого свое. Сигареты кстати очень сильно просаживают чувствительность рецепторов. Составьте свой список дешевых удовольствий и ограничьте себя в них либо же полностью от них окажитесь.  Ваш мозг будет пытаться получить удовольствие от альтернативных вариантов, это может быть улучшение качества жизни, больше внимание к любимым хобби, к работе. Конечно прокачав плотность рецепторов дофамина вы не пойдете и откроете сразу свой бизнес если к примеру вы хотите улучшить свой заработок и ищите пути его увеличения. Просто вам будет даваться это легче, появится больше интереса, и желания находить время и работать в этом направлении.
Если статья вам показалась интересна ставьте лайки, пишите комментарии будут еще статьи про дофамин, серотонин и про продукты и добавки их повышающие.