дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Как мгновенно избавиться от вредной привычки?

26 July 2019

Сколько раз мы,сами себе обещаем,что бросим курить,перестанем сидеть много времени в телефоне,перестанем есть сладкое на ночь,перестанем употреблять алкоголь и т.д. Мы даём себе много обещаний,но сами их не выполняем.Так же продолжаем уничтожать себя.Но сегодня я дам вам советы,которые я надеюсь помогут вам отказаться от надоедливых вредных привычек.

1.Иметь желание.

Этот пункт самый простой.Чтобы бросить вредные привычки,надо очень сильно и искренни захотеть их бросить.Сделайте себе мотивацию.Например,если вы курите и у вас есть маленький ребёнок,который дышит этим дымом,который может так же начать курить посмотрев на вас.Так вот подумайте кого вы любите больше,свои сигареты или своего ребёнка.

2.Меняй только одну привычку.

Если вы пьёте,курите,сидите в телефоне по 5 час,то избавляйтесь по одной.Сначала избавьтесь от сигарет,потом от алкоголя,а потом и от телефона.Постепенно вы избавитесь от всех вредителей,которые мешают вам жить.

3.Избавьтесь от раздражителей.

Разберём тот же пример с курением.Подумайте где вы курите.либо после чего вы курите.Если вы курите в каком-то определённом месте,перестаньте ходить туда,если вы курите после кофе,перестаньте пить кофе. Подумайте какие у вас есть ассоциации с вредной привычкой.

4.Поспорь.

Заключи пари со своим другом,что если ты не перестаёшь курить,даёшь ему крупную сумму денег.Боязнь проиграть,может вытолкнуть вредную привычку из твоей жизни.

5. Разбудите в себе жмота.

Подсчитайте расходы на вредные привычки.Например,если человек курит по 1 пачке в день,то в год тратит аж 20 000 тыс.рублей,а за 30 лет потратит 600 000,а это уже стоимость неплохого автомобиля.А если ещё добавить деньги за лекарства,а если вдруг понадобиться срочная операция,там уже цена исчисляется миллионами.

На этом всё.Надеюсь вам понравилась и помогла эта статья.