Лучшие способы улучшить память

Сможете ли вы вспомнить номер 2-3 своих родственников?Когда родилась ваша бабушка по маминой линии?А помните ли номер и серию своего паспорта?Если вы не ответили на эти вопросы,то пора тренировать память.А если и смогли,то давайте ещё больше улучшим ваш память.

1.Придерживайтесь диеты.

Все мы знаем что машина не может ехать при пустом баке топлива.Так и наш мозг не может функционировать на оптимальном уровне без нормального «топлива».Это самая базовая вещь,которую вы в силах сделать для развития памяти.

2.Высыпайтесь.

Основной способ правильной настройки на запоминание состоит в том, чтобы достаточно спать.При недостатке сна вы не сможете сохранять необходимую концентрацию,чтобы оставить в памяти желаемое.

3.Включайте воображение.

Чтобы запоминать огромные числа и не только ,надо развивать воображение. Представляйте число в виде растений, животных и неодушевленных предметов,к примеру,единица-столб у дороги.Также визуализация также помогает выучить словесный материал.

4.Напрягайте память.

Если вы что-то забыли:последнюю цифру вашего номера,номер подруги,значение слова-прежде чем лезть в интернет или в телефон, попытайтесь хотя бы в течение нескольких минут самостоятельно вспомнить забытое.

5.Займитесь спортом.

Это значительно улучшает кровообращение, в том числе и в головном мозге, активизирует психические процессы, обеспечивающие восприятие, воспроизведение и переработку информации.

6.Повторяйте.

Повторение - мать учения. Полученную информацию лучше всего повторять по 1 разу в течении 5 дней.И лучше повторять на ночь.

7.Не лениться.

Ленивым людям в своих действиях и мыслях, хорошая память никогда не светит.

8.Изучайте иностранные языки.

Изучение иностранных языков является не только эффективным средством развития памяти,а психологами доказано что ещё и отличной профилактикой слабоумия.

9.Стимулируйте память запахами.

Когда вы готовитесь к экзамену или выступлению на работе окружайте себя запахами,которые стимулируют процессы запоминания. - зажгите аромалампу с эфирными маслами: лимонным или мятным.

10.Станьте организованным.

Упорядочите свою жизнь, чтобы получить способность запоминать.Придерживайтесь определённого порядка в своей деятельности,вы станете лучше запоминать информацию.

На этом всё,надеюсь вам понравилась и помогла эта статья.