92 subscribers

Как составить "Колесо жизненного баланса"

Все слышали о таких балансах, как кислотно-щелочной, водно-солевой, эндокринный, гормональный. И знаете, что нарушение баланса ведет к проблемам со здоровьем, но мало кто задумывается о важности соблюдения баланса жизни.

А на нашу жизнь влияют разные аспекты: семья, здоровье, финансы, работа, друзья. Если все эти аспекты реализованы одинаково, то можно считать жизнь сбалансированной. Мы все чувствуем, когда в жизни что-то идет не так. Это ощущение и есть проявление дисбаланса. Когда мы сосредотачиваемся только на зарабатывании денег, страдают семейные отношения. Нет отношений, нет энергии. Все это отражается на финансовой стороне не в лучшую сторону. Поэтому очень важно соблюдать гармонию во всех сферах жизни.

Колесо жизненного баланса показывает наглядно какие сферы жизни развиты, а на какие нужно обратить внимание. Выглядит оно в виде круга, разделенного на 8 равных частей. Вы можете использовать мой вариант или нарисовать свой с областями жизни, над которыми хотите поработать. Вам не обязательно использовать 8 разделов, можно начать и с 6.

Как составить "Колесо жизненного баланса"

Теперь пришло время подумать о том, насколько вы удовлетворены в каждой области жизни. Нарисуйте точку между центром и внешним краем колеса, чтобы показать, насколько вы довольны в каждой области жизни. Центр колеса представляет 0%, а внешний край представляет 100%. После того, как вы разместите все свои точки, соедините их вместе в круг. По сути, как только вы соединяете все точки, вы формируете свое колесо (которое не совсем в форме колеса, но вы получаете точку). Это нормально, если вы смотрите на сумасшедшую фигуру, когда закончите. Это нормально! Ваше колесо уникально для вас и вы четко увидите какие области вашей жизни требуют внимания.

Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе, когда решаете, где рисовать ваши точки:

  • Здоровье и спорт. Как ваше общее питание? Какие-нибудь изменения, которые вы хотели бы внести в то, как вы едите? Как вы себя чувствуете в течение дня (усталый, энергичный, утомленный и т.д.)? Как у вас качество сна? Как часто вы занимаетесь спортом?
  • Деньги. Насколько вам комфортно ваше текущее финансовое состояние?
  • Карьера/ бизнес. Насколько вы удовлетворены своей нынешней карьерой? Вы в карьере своей мечты? или вам нужно переключать пути?
  • Окружение и друзья. Есть ли у вас близкие друзья? Насколько вы довольны своим окружением?
  • Любовь, семья, дети. Есть ли у вас семья? Насколько вы удовлетворены качеством отношений с вашими близкими? Как часто вы проводите с ними время?
  • Личностный рост. Вы активно работаете над своим личным развитием? Насколько хорошо вы действительно знаете себя? Насколько вы удовлетворены своим личным ростом в последнее время?
  • Хобби и развлечения. У вас есть хобби? Уделяете ли вы время для отдыха и развлечений?
  • Духовность. Как вы согласны со своими убеждениями? Насколько тесно вы чувствуете связь с тем, во что вы верите?

Посмотрите на законченное колесо и сфокусируйтесь на его форме. Как вы можете создать колесо более равномерной формы? Какие сферы жизни требуют большего внимания в данный момент? На мой взгляд, на самом деле это хорошая идея начать с внешнего края колеса (ваши самые высокие точки) и продвигаться к середине (ваши самые низкие точки). Это не так подавляет и дает вам возможность подумать о своих сильных сторонах и росте, который вы уже сделали.