У вашего ребёнка нет аппетита?

15 лет в своей работе врача - гигиениста я отдала оценке детского здоровья, в том числе разработке и анализу рационального питания для детей.

Если честно, но питанием своих детей я озадачилась только с момента их рождения.

Моя дочь и «полезные» сладости.
Моя дочь и «полезные» сладости.

Что едят дети — ела мама

Сегодня я вижу, что мое питание во время беременности отложили отпечаток на пристрастия в еде моих детей.

В первую беременность я очень следила за рационом своего питания, теперь мой сын даже не любит сладкое, он к нему равнодушен. Чего бы я не сказала о моей дочери — сладкоежка, это мало сказано.

Дети любят рестораны - все должно быть красиво и аппетитно.
Дети любят рестораны - все должно быть красиво и аппетитно.

Роль врачей гинекологов

Сейчас нельзя переоценить роль гинекологов, которые ведут беременность у женщин. Именно они закладывают фундамент в мыслях молодых мам о том, что питание это основа будущего здоровья детей.

К сожалению, мне не повезло с выбором врача. Это была обычная женская консультация с суровым, грубым и совершенно равнодушным гинекологом. 12 лет назад интернет был не развит и я чувствовала информационный голод.

Мне очень понравился подход акушера-гинеколога Софии Олеговны, которая в своём канале переворачивает взгляды на современных врачей.

У неё комплексный подход не только к анатомии женщины, а трепетное отношение к ранимой беременной душе, подспорье по обращению с детьми на своём примере.

И вот коротко несколько советов Софии Олеговны по формированию аппетита у детей:

  1. Пристрастия у детей начинают формироваться уже с прикорма (натуральные кабачки, брокколи и прочие овощи вместо растворяющихся печенек и соков «без сахара»).
  2. Никаких мультиков. Ритуал потребления еды формирует правильное пищевое поведение.
  3. Семейные трапезы. На своём примере мы показываем ребёнку как и что нужно есть, правила поведения и пристрастия в еде.
  4. Никаких перекусов. Еда потребляется только по времени приема пищи и в соответствующей обстановке — за столом.
  5. Никаких сладостей. Нет полезных сладостей, а в магазинах — это просто «вредности». Организм сам может получать углеводы из жира и белка. А вот излишние углеводы накапливаются в виде жира.

Более подробно и увлекательно она описывает эти подходы в своей статье.

Профитроли с семгой, творогом и зеленью от Софии Олеговны
Профитроли с семгой, творогом и зеленью от Софии Олеговны

Так же посмотрите на канале Софии Олеговны профессиональные Советы от врача акушера — гинеколога.

Будьте здоровы, ваш доктор по здоровью!

Подробнее обо мне в шапке профиля!

Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы продолжать видеть мои статьи в ленте.