◾Психологические привычки и поведение СДВГшки◾

4 January

🌱

Ох тема не простая

🌱

Почему я об этом пишу? Наблюдая за теми, с кем я работаю, я иногда вижу, что у человека не получается добиться результата. Хотя я изо всех сил пытаюсь донести информацию.

🌱

Девочки вы знаете, что привычки бывают не только физиологические, но и психологические. Ну когда ты испытываешь определённые чувства в типичной ситуации и выдаешь определённое поведение. Список примеров лучше не начинать 🤭

🌱

Давайте лучше разберём поведение ребёнка. Его реакция в виде истерики - это тоже "привычка". Потому что по-другому он никогда не пробовал решать проблему. Он привык, что если громко кричать, плакать, требовать и валяться на полу посреди магазина или в холле, то родители обязательно пойдут на уступки.

🌱

Еще одна реакция - переедание. Что-то не получается: дружить, учиться, читать, писать, кататься на велосипеде, скейте, общаться с родителями😮... - ребёнок съедает 2 порции обеда и десерт, весь перекус из холодильника, какой найдёт...

🌱

Общаться с родителями - это та ещё тема. Причём реакция тут может быть очень разной.

🌱

Зависание в гаджетах - это тоже привычная реакция на желание получить удовольствие. То есть, привычка получать удовольствие от компьютерных игр. Кто-то получает удовольствие от других действий, которые стали привычками😉

🌱

Почему привычка становится привычкой? Потому что наш мозг решает, что этот способ поведения наиболее выгодный и даже находит ряд неоспоримых доводов. Заметьте - неоспоримых!😂

🌱

Вот я говорю сыну: "Сидеть с лего четверо суток подряд и не двигаться это плохо, иди погуляй хоть".

Его доводы:

- у меня каникулы, хочу отдыхать

- все друзья где-то с родителями и их телефоны не работают

- я не помню номер их квартиры, путаю

- на улице скучно

...

🌱

А вы как "отмазываетесь" когда реагируете определённым привычным образом😉😄?

🌱

Вобщем. Механизм смены привычки остаётся тот же, что я описывала в прошлом посте. Но! Для начала нужно разрушить психологическую зависимость. Для этого докажите своему мозгу, что данное действие не выгодно ни с какой позиции. То есть, сидеть с лего 4 суток - это вовсе не является хорошим способом получения удовольствия, потому что когда каникулы закончатся будет сплошной стресс и ужас. Начиная с физкультуры и заканчивая общением с друзьями, которые гуляют без тебя в этот момент☝️. А еще, что бесится с друзьями на улице - это тоже огромное удовольствие. Кататься с родителями на санках, скейтах, самокатах тоже круто и весело..

🌱

А вы можете себе доказать, что курение - это не способ получения удовольствия, а вред здоровью. А удовольствие вы можете получить, например, зависнув в аэротрубе😂. Или от батутов или от скейта, от спортзала, от своего тела....

🌱

Когда бессмысленность данного действия доказана, тогда можно приступать к работе над новой привычкой.

🌱

Так вот вернёмся к тем, кто консультируется, не имеет быстрых результатов и отчаивается.

🌱

Смотрите, если ребёнок вел себя определённым образом до этого, вам нужно время, чтобы записать в его мозг другую информацию об эффективности действий. Потом, чтобы научить действовать по-другому. Может даже заучить некоторые фразы. А потом☝️ добиться повторения этой реакции ровно столько раз, чтобы это вошло в привычку. Например, вместо истерик я скажу - "мама я дострою домик и потом пойду кушать".

🌱

Девочки, как научить ребёнка решать проблемы, учу на своих онлайн консультациях😘

🌱

#привычки#сдвг_дети#мамочки#sdvg#фото#202 #семья#диагноз#гиперактивность#психолог#д тскийпсихолог#психологсдвг