дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Спорт и Мозг-Какие виды физической активности являются наиболее полезными для мозга?

26 July 2019

√1 Гимнастика

Любая даже самая щадящая гимнастика, которую вы выполняете регулярно, способствует улучшению кровообращения во всем организме, в том числе и в головном мозге. Способствует усилению питания мозга.

√2 Ходьба

Особенно на свежем воздухе благоприятная для обогащения клеток кислородом. А кислородное голодание для мозга равносильно деградации. Ведь именно мозг меньше всего может прожить без доступа кислорода.



√3 Плавание

Плавание благоприятно сказывается на кровоснабжение мозга и его развития. Еще Плавание задействует все группы мышц в совокупности с дыханием!

√4 Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика не требует много усилий и дополнительно времени, её можно выполнять между, делами на работе или дома.

√5 Йога

Статические упражнения с растяжкой и развитием гибкости, дополнительными дыхательными техниками обеспечивают развитие как тела, так и Вашего мозга.

√6 Танцы

Любые виды танцев (парные и одиночные) — это превосходное занятие. Танцы хорошо тренируют координацию, владение телом, благоприятны для осанки часто поднимают настроение. 

√7 Игровые виды спорта

Заслуживают отдельного внимания, поскольку сочетают в себе несколько важных моментов: физическую активность, множество положительных эмоций, тренировку внимания и скорости реакции. 

Как по мне для меня оптимальным вариантом является футбол.
Именно в этом виде спорта за действенны все компоненты! Особенно игровые виды спорта часто проходят на свежем воздухе, что крайне полезно для мозга.

Если вам понравилась то ставьте лайки и конечно же пишите комментарии))