дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Ошибки начинающих спортсменов

26 July 2019

Тема данной статьи выбрана не спроста. Основываясь на личном опыте я пришла к некоторым выводам, которыми хочу поделиться с вами. Я занимаюсь спортом вот уже 9 лет и за это время достигла определенных результатов.

И сразу же хочу отметить первую ошибку. Когда человек решит занятся спортом перед ним встает сложный выбор: а чем именно я хочу заниматься? На сегодняшний день существует огромное колличество видео уроков с тренировочными программами достаточно лишь ввести в поисковик интересующую вас тему и вуаля у вас появился персональный тренер. Кто - то увидет крутой трюк и сразу же решит его повторить и как итог травма и не желание что- либо делать. По образованию я учитель физической культуры. Нас учили что прежде чем ребенок начнет выполнять какой - либо элемент он должен в совершенстве овладеть подводящими(призванными отработать элемент по этапам) упражнениями, а лишь потом выполнять это упражнение. Это нужно для того чтобы постепенно привести ваши мышцы в нужное состояние и созать у вас само двигательное представление. Так что не спешите делать все и сразу, адекватно оценивайте свои силы.

Несколько лет назад у меня был такой период, когда я себя не щадила. У меня были тренировки каждый день. Бывало такое что я отпахала полноценную тренировку в звле и сразу же шла на баскетбол, волейбол или теннис. Я не высыпалась, жутко уставала, но мне это нравилось. Но мой организм не мог больше работать на пределе и я получила серию травм из - за которых я не могла заниматься больше года. Спасением на тот период для меня стала йога, некоторые элементы которой присутствуют в моей жизни и сейчас. В погоне за результатами я забыла про самое важное - здоровье. Чего бы вы не хотели достичь помните о нем. Здоровый сон, хорошое питание, правильная программа тренировок и ваши результаты будут расти прапорционально вашим стараниям.

Главное найти такой вид спорта в котором вы будете отдыхать.Я не о фмзмческом отдыхе, иначе бы тренировки потеряли бы всческий смысл. Отдыхать нужно душой. Вы приходите злой, уставший ничего не хочется, но вы заставляете себя, к примеру пойти на пробежку. Круг другой и вот уже от прежних эмоций не осталось и следа. Вы чувствуете себя бодрым и полным сил. Старайтесь избавлятся от негативных эмоций они разрушают не только ум, но и тело.

Надеюсь данная статья была интересной. Оставте сой отзыв, так я буду знать что пишу не зря и кому - то это нравится.