дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Когда всё достало. Как победить депрессию.

26 July 2019

Каждый год темп нашей жизни стремительно набирает обороты, а вместе с этим и возрастает наше эмоциональное напряжение. Угодить своему укладу жизни и самому себе становится всё тяжелее. Мы просто идем вперед вместе со всеми и различает нас, как нам кажется, сумма, которую платим за кредит или ипотеку. Мы находимся под влиянием внешних факторов - социальных, экономических, политических. И всё это влияние ломает психологическую структуру человека и заставляет его сопереживать всем этим внешним факторам. Организм соответственно не справляется и мы впадаем в депрессию. Мы подвергаемся моральному истощению. Но депрессия - это лишь звонок внутри вас, который сообщает что механизм вашего тела, сознания забрел в тупик. Всё от того что нам не дают возможности в детстве познать самих себя, саму жизнь. Нас вгоняют в рамки и отправляют в открытый мир без инструкции по жизни.

И так, ниже приведены основные моменты, которые необходимо соблюдать для вашего духовного исцеления. Просто попробуйте им следовать:

Прекратите во всем винить окружающих.

Начните сами нести ответственность за своё настроение, свою жизнь и всю вашу жизнедеятельность с себя. Запомните - только вы определяете для себя то, какое чувство в данную секунду в вас возникает - радость, печаль, тоска. Влияние окружающих должно свестись на нет. 

постарайтесь ограничить просмотр медиа контента, где люди преподносят рутину жизни как ее смысл и безысходность. 

Многие выступления людей, сериалы и даже фильмы - часто пытаются отразить рутинный уклад жизни как норму для общества через призму юмора. Ведь согласитесь - гораздо легче так жить, понимая что ты не одинок. У всех же так.

прекратите давать вашим мыслям в голове значение.

Все мысли в голове - это хлам пережитых событий и накрученная иллюзия страха тех будущих негативных событий, которые скорее всего никогда не сбудутся. Живите настоящим. Не думайте о прошлом - оно не имеет значения. Не думайте о будущем - так вы создаете в своем уме иллюзии. Действуйте в настоящем - ведь только оно определит ваше будущее. 

если у вас есть дети - не думайте о них, как о смысле своей жизни.

Забота о ваших детях - это ваш проект, который вы обязаны довести до конца. Вы обязаны выпустить своих детей во взрослую жизнь. И они пойдут дальше. Иначе вы не сможете позволить своим детям жить полноценной жизнью, так как вы будете в них видеть возможность реализовать все свои упущенные возможности. Это только создаст перед вами и вашими детьми неприступную стену непонимания.

прекратите чувствовать себя бессмертными. Не откладывайте жизнь на потом. Начните жить сейчас.

Ваше время строго вам отведено. Не думайте, что потом начнется всё самое интересное. Оно уже происходит с вами. Осознайте свою смертность, своё значение в этой вселенной - вы пыль. Так почему бы не начать получать удовольствие от жизни. Многие люди боятся наступления своего часа. Но бояться неизбежного бессмысленно. Лучше потратить это время не на ожидание смерти, а на саму жизнь.

прекратите использовать алкоголь для расслабления и испытания чувства радости и счастья.

Все знают о пагубном влиянии алкоголя на организм. Но многие принимают алкоголь не из-за вкуса и желания выпить - а как "обезболивающее для вашей души". Да, алкоголь заставит вас почувствовать блаженство на какой-то срок, но это чувство - ложь, которое лишь показывает вам каким вы можете быть счастливым. Со времен вы отрезвеете и почувствуете похмелье. И будет пустота, которую снова захочется поскорее заполнить алкоголем. Откажитесь от этого. Будьте опьяненными от жизни будучи трезвыми. Учитесь этому.

Это лишь немногие аспекты, которые нужно стараться соблюдать в своей жизни. Начните с малого - с себя. Работайте над собой и только так вы сможете побороть депрессию и страх перед неизвестностью. Пробудите в себе жизнь!