Мое состояние "ноль". Нет сил. Что делать?

15 August 2019

С вами случалось такое состояние, которое можно оценить как «ноль»? Нет сил, нет никаких сил...нет эмоциональных и нет физических. И вроде минуту назад все было нормально и тут «накрыло»!

В условиях современной жизни это нормально. Что нужно сделать, чтобы выйти из этого состояния?

Изображение tommy pixel с сайта Pixabay
Изображение tommy pixel с сайта Pixabay

Для начала уточню, что точно нельзя делать в этой ситуации - применять аффирмации такого типа:

«Соберись тряпка, вставай! Иди! Делай!» – вас надолго хватит?

Поэтому самое первое — это разрешить себе остановиться и почувствовать себя «здесь и сейчас». Признать, что твои эмоциональные и физические силы на нуле. Бывает. Даже если у вас есть дела, не нужно бежать их выполнять, дайте себе хотя бы 20 минут: полежите, посидите, иногда помогает даже простое «залипание в телефон» и не надо себя корить. После того как вы почувствовали, что произошла небольшая перезагрузка, в самое ближайшее время нужно подпитать себя хорошими эмоциями.

Не обязательно тратить на это деньги, есть несколько простых и очень доступных методов. Все зависит от ваших предпочтений и возможностей:

- прогулки по парку, одному или в приятной компании,

Изображение Peter H с сайта Pixabay
Изображение Peter H с сайта Pixabay

- занятие спортом. Такое, которое приятно вам и позволяет ваше здоровье (пробежки по парку, йога, медитация, фитнес),

- принятие ванн с солью и/или контрастный душ,

- шоппинг (если вам комфортно в торговых центрах),

- послушать любимую музыку и/или потанцевать под неё,

- приготовить что-то вкусное, не как ежедневная обязанность, а как творчество,

- найти время на свое хобби или освоить новое,

- перебрать свои вещи и разложить по полочкам,

- поговорить по душам с хорошим человеком,

- просмотр фотографий, фотоальбомов родителей,

- массаж (у меня есть массажный коврик с колючками, кааайф!)

- посетить святое место или место силы,

- сделать себе подарок. Возможно, это именно та мелочь в магазине, про которую вы думаете «да не срочно, потом, есть более важные покупки».

Изображение Karolina Grabowska с сайта Pixabay
Изображение Karolina Grabowska с сайта Pixabay

Возможно, в суете дней вы просто забыли о себе. Можно действительно бегать по кругу, думая, что без вас развалится мир.

А о себе нужно помнить и всегда разрешать отдыхать, чтобы не требовались подобные «перезагрузки»

Помните, что этот мир любит вас!

*Все фотографии с сайта Pixabay , "бесплатно для коммерческого использования. Указание авторства не требуется"