Как помочь заснуть тревожному ребёнку?

25 November 2019
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.

Иногда ничего не помогает перед сном. Ребенок устал, возбуждён.

Тёплая ванна принята, но напряжение и тревога остались.

Что делать?

Есть хороший способ наших предков – мамина песня.

Главное правило – не мудрите с репертуаром. Мелодии должны быть ЛЮБИМЫЕ. Только они идут от души и оказывают терапевтический эффект не только на ребёнка, но и на исполнителя.

Мантры и горловое пение применялись ещё древними славянами. Вибрации действовали на определённые участки мозга, успокаивая лимбическую систему и снижая её активность.

Моими любимыми «колыбельными» были: «Комсомольцы-добровольцы» (очень мелодичная песня оказалась), «Крейсер Аврора», «Милая моя – солнышко лесное». Не забудьте про волшебные «Александра, Александра! Это город наш с тобою» и «Крылатые качели».

Со временем и у детей появятся «любимчики».

Укладываясь спать, сын попросил:

- Мама, спой мне песню про компас.
- Про компас? Гм… Конечно, сынок… Надежда, мой компас земной…

Будете петь с душой – возможны побочные эффекты.

Ребёнок не захочет вас отпускать, прося исполнить новую. А со временем станет подпевать полюбившиеся песни.

Эти нехитрые правила работают, если вы любите петь.

Если пение – не ваш конёк, перед сном подойдёт тихий душевный разговорчик. Снять тревоги и печали можно спокойной беседой и, конечно, маминой улыбкой.

Пойте песни на ночь. Делитесь любовью.

И ваши дети пронесут её в своём сердце через всю жизнь. Это она будет согревать их в минуты грусти и отчаяния. Это она поможет в неудачные дни подняться с колен и найти силы идти дальше. Именно она будет окутывать заботой и любовью их детей – ваших внуков.

И спокойных вам снов!

Юлия Карулина (автор журнала "Путеводная звёздочка")