Улица и лето в основном ассоциируется с отпусками и пляжами. Однозначно, всем представительницам прекрасного пола очень хочется похвастаться своим «подготовленным» телом, ведь зимний и весенний периоды были потрачены на спортивные клубы и ограничение себя в калориях.
Однако ограниченное питание бывает различным. Одни предпочитают пить только воду, другие предпочитают питаться одной зеленью, корешками, а некоторые вообще прибегают к разнообразным, в том числе и медицинским препаратам, способствующим похудению, чем наносят тот непоправимый урон здоровью. Но, замечательные леди, в природе существуют абсолютно другие методы, которые, к тому же, смогут улучшить организм целиком и, конечно, внешний вид.
Как же похудеть правильно?
Ведь, не каждый обладает достаточным денежным и временным потенциалом, дабы постоянно покупать продукты дорогостоящего ряда, или соревноваться в приготовлении уникальных блюд. А «ларчик просто открывался»! Закажите суши к себе домой. Удивлению нет предела?
Да, несомненно, суши – это «второй хлеб» в народном определении или зерна определенного риса. Технологи учат нас, что рис заменяет сложные углеводы, необходимые источники энергии, а не лишней массы. Кроме прочего, всем и во всем необходимо знать меру. Естественно, если потреблять по десять порций рисовых суши в день, то вряд ли зеркальное отражение порадует вас своей правдой. Именно этот нюанс заставляет нас совместно разобраться, какие и в каких количествах можно «худеющим» потреблять суши/роллы.
Правило: дневная порция ролл не должна превышать пять порций. Принимать пищу необходимо не ранее трехчасового перерыва.
Самыми менее калорийными видами этих блюд служат:
- роллы вегетарианские — содержат всего 170 калорий на 100 г. – в рецептуру включают овощи маринованные (по вкусу), рис (для ролл), водоросли – оказывают полезное воздействие на организм, обогащая его витаминами А,С,Е, микроэлементами – йодом, цинком, кальцием и клетчаткой;
- роллы с макрелью – содержат 232 калории на 100 г. – согласно рецептуры сюда входят: водоросли, рис (для ролл), макрель – оказывают полезное воздействие на организм за счет содержания селены, жирных кислот (Омега-3), которые способны предотвратить раковые опухоли;
- радужные роллы – содержат 330 калорий на 100 г. – состоит из риса, красной рыбы, овощей (разного цвета для получения радужного эффекта) – оказывает полезное воздействие на организм за счет обогащения йодом, кальцием и полезными веществами для улучшения мозгового кровообращения и, соответственно, работы этого органа;
- роллы с огурцом и лососем – содержат 231 калорию на 100 г. – состоит из риса (для ролл), красной рыбы, огурца (можно свежего), водорослей — оказывает полезное воздействие на организм за счет обогащения его кальцием, йодом и жирными кислотами (Омега-3);
- роллы с креветками – содержат 199 калорий на 100 г. – состоит из риса , водорослей, креветок — оказывает полезное воздействие на организм за счет его обогащения кальцием, йодом и клетчаткой.
Читай так же:
Лимонная диета - ей равных нет
Как самостоятельно ускорить обмен веществ
