5 шагов что бы правильно начать утро!

Каждое утро люди просыпаются в 7:00 чтобы идти в 8:00 на работу.Многие из них пьют кое или чай и надеются на то что будут бодры целый день.

НО на самом деле я так же думал до одного момента.

Однажды я увидел пост в вк в котором показывали расписание на утро а назывался этот пост "утро на милион доларов". В расписании было 6 шагов.

1. Проснуться в 5:00 ( да это рано но можно ложится в 9 вечера и тогда организм будет спать 8 часов).

2.Тренировка-разминка в 5:30 ( Любая физическая нагрузка активизирует выработку эндорфинов - гормонов счастья. Они помогают взбодриться с утра и активизируют деятельность мозга. А значит твое тело эффективнее будет работать в течение дня. )

3. Чтение в 6:00 ( в наше время многие просто забывают про книги, но не будьте как все, даже ненавидел читать но сейчас читаю минимум 10 страничек в день).

4. Завтрак ( ОБЯЗАТЕЛЬНО завтрак должен быть сбалансированным и легким).

5. Начните день ( распишите 5 целей на день и действуйте).

ОБязательно выполняйте каждый шаг и у вас все получится. Хочется отметить что проверять соц сети можно только ПОСЛЕ всех 5 шагов!