Как избавиться от прокрастинации раз и навсегда?

Кто не любит откладывать? Это, вероятно, случалось с вами дюжину раз (если не сказать больше).

Вы должны сдать проект для школы, или вы должны закончить план для своего шефа, но вы ждете до последней минуты, чтобы даже начать!

Мы знаем, что это плохо, а иногда даже вредно для здоровья: внезапно проводить все эти часы за один присест, чтобы уложиться в срок, не может быть хорошо, верно?

Мы все это знаем, но каким-то образом мы все же умудряемся откладывать.

Но оказывается, вы можете прекратить откладывать, и вот 3 простых совета, которые обязательно помогут вам в этом!

Отслеживайте свои результаты

Подумайте об одном успешном человеке в том, чего вы хотите достичь. Те, кто «делают это», обычно отслеживают свои результаты .

Если ваша цель - пробежать 4 км в день, вы должны знать, сколько километров вы можете пробежать сегодня, и вы должны отслеживать свои результаты каждый день.

Если вам нужно сдать эссе из десяти страниц за 2 недели, вам нужно настроить себе определенное количество страниц, чтобы писать каждый день, и отслеживать его.

Отслеживание того, что вы делаете, и когда вы это делаете, как правило, дает вам дисциплину, необходимую для достижения того, что вы хотите.

В конечном счете, это становится достаточно мотивирующим, чтобы увидеть, как вы продвигаетесь к своей цели и насколько близко вы к ней подходите.

Отслеживайте свое время

Задумывались ли вы, сколько времени вы тратите на каждый из ваших повседневных дел?

В Интернете, за просмотром фильмов и сериалов, тренировками, едой, чтением, работой и т. Д.

Если вы хотите добиться успеха в достижении своих целей, установите привычку отслеживать часы, которые вы тратите на любое из ваших повседневных дел.

Таким образом, вы можете увидеть, сколько времени вы тратите на действительно продуктивную работу (которая приближает вас к вашей цели) по сравнению с непродуктивными вещами (совсем не способствующими вашей цели).

Это кажется простым, но мы хотим увеличить время, которое мы проводим на продуктивные вещи, и свести к минимуму непродуктивные.

Вы можете отследить свое время старым добрым способом с ручкой и бумагой. Но вы также можете отслеживать свои часы с помощью различных приложений.

С приложением намного проще отслеживать свое время, просто нажав кнопку, чтобы записать сеанс. Это просто и эффективно!

Не волнуйтесь, вам не нужно отслеживать каждое движение, которое вы делаете. Если вы знаете, что потратите на что-то меньше 15 минут, вам не нужно записывать это.

Если у вас есть некоторые подробности о том, как вы склонны тратить свое время, вы можете скорректировать свою деятельность таким образом, чтобы максимизировать свое время на продуктивные вещи.

Отслеживай свои развлечения

Развлечение это важно. Если вы начнете лучше использовать время после того, как отследили его, вы не должны забывать веселиться и отдыхать.

Если вы работаете продуктивно, вы будете продолжать уделять себе немного времени.

С внешней точки зрения это может выглядеть как промедление, но это не так.

Например, вы можете позволить себе смотреть свое любимое телешоу в качестве награды за продуктивность в том, что вы хотели сделать.

В этом смысле это не промедление, развлечение становится необходимой деятельностью, чтобы вы могли достичь своих целей!

А как вы боретесь с прокрастинацией? Поделитесь своими способами в комментариях.

Понравилась статья - поделись с друзьями и подписывайся на наш канал!