Витамин D и состояние ваших сосудов

26 May

Витамин D - это жирорастворимый витамин, один из немногих витаминов, которые синтезируются в организме человека.

До недавнего времени считалось, что главная заслуга этого витамина перед человеком — это крепкие кости и здоровые зубы. Но в последнее время ученые, изучая его функции в организме, пришли к выводу, что влияние этого витамина на здоровье человека намного более широкое.

Как витамин D попадает в организм

95% витамина D синтезирует сам организм человека и только 5% его поступает в организм с пищей.

Важно то, что синтез витамина происходит в коже под воздействием солнечных лучей. Возможно, именно поэтому современные люди так часто страдают от его недостатка. Ведь все больше и больше людей в современном обществе большую часть своей жизни проводят в кабинетах, офисах и квартирах.

Да и воздух в больших городах трудно назвать свежим, а солнечные лучи с трудом пробиваются сквозь смог, висящий над городами.

А поэтому не удивительно, что многие лишены достаточного количества свежего воздуха и солнечного света. А, значит, и достаточного количества витамина D.

Витамин D и здоровые сосуды
Витамин D и здоровые сосуды

Актуальность проблемы

Исследования ученых показали, что дефицит витамина D наблюдается у 55-85% детей в разных регионах России.

Среди взрослых людей достаточное количество этого витамина было обнаружено только у 8-28% обследуемых.

Это серьезные цифры, которые демонстрируют, насколько актуальна эта проблема.

Какие болезни вызывает недостаток витамина D в организме

А теперь давайте рассмотрим, развитию каких болезней способствует недостаток витамина D в организме. Заболевания эти достаточно серьезные:

  • сахарный диабет второго типа
  • ожирение
  • гипертоническая болезнь
  • атеросклероз
  • бесплодие
  • бронхиальная астма
  • хронические болезни легких
  • аутоиммунные нарушения
  • некоторые неврологические заболевания

Влияние витамина на сосуды

Влияние на артериальное давление

Доказано влияние этого витамина на высоту артериального давления. Ученые обнаружили, что он подавляет синтез ренина и, тем самым, приводит к снижению артериального давления.

Ренин — это биологически активное вещество, которое синтезируется в почках (в юкстагломерулярном ее аппарате) и приводит к повышению тонуса сосудов, а значит, к повышению АД.

Влияние на здоровье сосудов

Витамин D улучшает состояние и функцию внутреннего слоя сосудов (эндотелия). А здоровый эндотелий — это защита организма от атеросклероза, от повышенного, нецелесообразного образования тромбов и многое другое.

Витамин положительно влияет на работу сосудов, уменьшая их склонность к спазмам.

Влияние на жировой обмен

Нарушение жирового обмена — это причина очень многих болезней человека. Среди них и сахарный диабет, и атеросклероз со всеми его осложнениями (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и прочее), и ожирение.

Дефицит витамина D значительно усугубляет нарушение жирового обмена, а его нормальное количество в организме способствует его улучшению.

Итак, вывод: старайтесь больше бывать на свежем воздухе и в лучах благодатного солнышка! Это бесплатное лекарство защитит вас от многих серьезных болезней.

Читайте интересные статьи:

О сердце

О сердечно-сосудистой системе

О болезнях сердца и сосудов

Задавайте вопросы:

здесь