Лишний вес и как избавиться от него.

15 August 2019

Вот смотрите , у вас есть лишний вес и первое что возникает в вашем мозгу это " Хм у меня лишний вес , а значит никаких упражнений я делать не буду , а сяду на морковно кефирную диету и посижу дня два пойму что это не работает и пойду в мак" . Так думают 90% процентов людей. Если вы хотите сбросить вес , а не набрать ещё кг, то просто начните хотя бы ходить. Но не забываете исправить своё питание, это легко , просто вбиваете в калькулятор калорий свои вес рост и ТД, и получаете всю информацию по количеству калорий жиров углеводов белков . Разнообразие в упражнение тоже требуют ваше внимание , ведь различные упражнения способствуют увеличение скорости метаболизма . Как только вы увидите первые результаты в потере кг то у вас появиться мотивация , а оставшиеся кг будут сбрасываться гораздо легче .