6 заповедей здоровья

27 August 2019

1)

Спите 7-8часов в сутки. Давно доказано что именно это время необходимо для отдичного самочуствия. Так же лучше засыпать до полуночи.

2)

Не пропускайте завтраки. Исследователи утверждают что, люди не завтракающие не так здоровы как те, которые не пропускаю завтраки.

3)

Не перекусывайте. Старайтесь не есть между основными приемами пищи.

4)

Занимайтесь спортом. ( Зарядка, плавание , хотьба. Исследования показали что мужчины, делающие зарядку умирают в три раза чаще кто делает достаточноинтенсивную зарядку. )

5)

Не употребляйте алкоголь. Не смотря на расхожее мнение о пользе алкоголя в профилактике сердечно- сосудистых заболеваний, многие ученые сегодня заявляют об отсутсвии какой либо выгоды для всего организма в целом от употребления алкоголя. В особенности стрдает мозг.

6)

Никогда не курите.

Курение убивает курильщика, вызывая кучу смертельных заболеваний или осложняет до смерти обычные заболевания.

Жаль что многие не следуют этим заповедям и страдают от нездоровья.