Правильное питание

19 August 2019

Нужна ли для него мотивация?

В последнее время культура потребления дошла до того, что люди начали питаться много просто по привычке. Изобилие различной еды дало карт-бланш тем, кто не способен контролировать свои аппетиты от природы.

Очень часто можно встретить людей, которые скажут: “Я ем просто, потому что могу и у меня есть время на это. Как только появляется свободное время, я сразу ем”.

Зачастую такая проблема возникает у тех людей, которые считают, что правильное питание не вкусное, пресное и вообще удовольствия от такой еды никакого. И это в корне не правильно. Ключевым фактором для перехода на правильное питание станет как раз развенчание этого мифа, который плотно засел в умах людей.

Для начала стоит понять, сколько калорий вам необходимо для того, чтобы нормально функционировать в течение дня. И после того, как вы это сделали, составить своё меню. При том, не стоит думать, что с этого дня о вкусностях можно забыть.

Если вам уж очень хочется заветное пирожное или булочку, достаточно выполнить кардио-тренировку. Однако стоит помнить, что систематическое употребление простых углеводов и сахаров, не скажется положительным образом на организме.

Ешьте сложные углеводы в виде круп, получайте достаточно белка из рыбы, мяса, яиц и молочных продуктов. Самой главной проблемой для многих является отсутствие возможности правильно питаться на работе. Но и эту проблему можно легко решить. Готовьте для себя заранее дома, купите специальные контейнеры, в которых будете возить пищу на работу.

Вы даже не представляете, как сильно будете гордиться собой, выполняя простые правила правильного питания. А также это позволит вам сильно экономить на пище, ведь потребление еды в целом уменьшится, а здоровые продукты стоят дешевле дорогих полуфабрикатов.

В общем, здоровое питание – это легко и классно. Скорее бегите составлять план питания и тренировок, приводите себя в форму!