Брось курить!!!!!

27 August 2019

Как бросить курить без помощи врачей!

Сколько лет вы курите ? Я курила с 14 лет до 34 впечатляет не правда ли? Стаж курения составлял 20 лет!!! Вот уже два года как не курю, но это сейчас, а раньше.... Раньше мое утро начиналось с сигареты! Не с того, что я умываюсь и привожу себя в порядок, нет именно с того что я бежала курить!!!!

Брось курить!!!!!

Да что говорить в момент если я понимала, что забыла сигареты дома меня начинало трясти и я судорожно искала магазин чтоб скорей их приобрести. В день я выкуривала 1 пачку сигарет. А уж если выпивала на праздниках, то курила еще больше и бывало скуривала 2 пачки. Я думаю для курильщика это знакомая история. За 20 лет в среднем я выкурила 7.300 пачек !!!!! Караул!!!! А если посчитать сумму которую я потратила, плакать хочется ..... За двадцать лет я прокурила 2. 920. 000 тысяч тенге это 7.585 $. И это по средним подсчетам.!!!! Когда я стала кашлять как подзаборный пес я поняла нужно заканчивать с этой страшной и пагубной привычкой!!!!

Брось курить!!!!!

С чего же начать новую жизнь!!!!

Да, именно новую! Как только весь никотин выйдет из вашего организма вы сразу ощутите разницу. Разберемся, какое время требуется на полную очистку тела от вредных веществ, которые попадают к нам вместе с табачным дымом:

Углекислый газ – после последней затяжки кровь очищается от его избыточного количества в течение 24 часов.

Смолы и сажа выходят из организма на протяжении шести месяцев. В случае с заядлыми курильщиками процесс может затянуться до нескольких лет.

Как показывает практика, для восстановления здорового кровообращения человеку, бросившему курить, потребуется 3-4 месяца. Что касается органов пищеварительной системы, последние нормализуют работу через 6-12 месяцев.

Брось курить!!!!!

Вот так выглядят ваши легкие если вы курите!

легкие курильщика со стажем 35 лет
легкие курильщика со стажем 35 лет

Смертность от рака легкого у курильщиков в 20 раз выше, чем у некурящих, курильщики в 13 раз чаще страдают стенокардией и в 10 раз чаще язвой желудка. Женщина, выкуривающая 25 сигарет в день, в 40 раз больше подвержена риску смерти от инфаркта миокарда по сравнению с женщиной, которая не курит. Ну что может решитесь и начнете другу жизнь!!!!! Хочу вам сказать , что это не легко и требует от вас очень много сил и терпения. Тяжело очень первый месяц потом начинает отпускать и через 2 года я даже запах никотина не переношу. Подумайте о своих детях ведь они зачастую становятся пассивными курильщиками....

Брось курить!!!!!

Конечно нужно для себя решить и выбрать день когда вы скажите нет курению. Не нужно вечером накуриваться до тошноты и выкидывать все остатки в унитаз.... Лучше оставить пачку не выкидывая, покурите вечером <<прощальную>> сигарету и ляжте спать. Самая главная мысль, что вы не запрещаете себе курить а просто не будите. Психологически эта ситуация легче для организма. Утром бегом в прохладный душ чистим зубки и кофе. Конечно мысль о сигаретке придет к вам сразу. Но нет, скажите себе покурю к обеду и едьте на работу (пачку с сигаретами оставьте дома). Конечно на работе курильщики завидев вас начнут звать на перекур . Откажитесь сказав что покурите с ними потом, сейчас болит горло или голова.

Очень помогают семечки!!! Поверьте мне. Как только пришла мысль покурить доставайте семечки. Будут сдавать нервы тогда можно выпить успокоительное, в моем случае это был дешевый пустырник. Вечером желательно лечь пораньше. И так каждый следующий день.Очень помогает средство от никотиновой зависимости — овсяной чай. 0, 5 столовой ложки кипятка заливают стаканом кипятка и оставляют на ночь. Утром смесь кипятят 5-6 минут и пьют, как обычный чайный напиток.

Брось курить!!!!!

При всей простоте этот метод очень помогает и на 5-ые сутки вам будет уже легче. Уход с головой в работу, спорт, творчество. Участие в конгрессах, фестивалях, конкурсах и т. д. Нужен календарь без выходных, плотный график бросающего курить. Суть в том, чтобы было интересно, тогда вы реже будете вспоминать о своей привычке — пардон, зависимости. Вечером займите себя любимым делом, хобби.

Брось курить!!!!!

А в тот день когда вы поднимитесь по лестнице без одышки ВЫ поймете что достигли цели!!!! Возьмите себя в руки и избавьтесь от этой ненужной привычке!!!! Будьте свободной и красивой! Все в наших руках!!!! А деньги которые теперь у вас остаются откладывайте на отпуск. Это будет еще один стимул для вас!!!!

Брось курить!!!!!