Всего 124 калории! Вкусный салат с отрубями.

27 August 2019

Быстро и вкусно, низкокалорийный салат с отрубями.

Доброго времени суток. Сегодня я расскажу вам, как приготовить низкокалорийный, диетический салат с отрубями. Он очень быстро насыщает и даже поможет вам похудеть, а благодаря отрубям еще и почистить организм от токсинов и шлаков.

Итак, нам понадобится:
- 300 гр отваренной курицы
- 2 помидора
- 2 огурца
- 2 яйца (только белки)
- 100 гр отрубей ржаных или овсяных
- 100 гр листьев салата
- 200 мл кефира обезжиренного
- соль и приправы по вкусу

Для начала на небольшие кубики нарезаем огурцы и высыпаем в глубокую миску, где потом все будем перемешивать и заправлять наш салат.

Дальше на такие же маленькие кубики нарезаем помидоры,

курицу тоже нарезаем на небольшие кусочки.

Измельчаем зелень, петрушку укроп, кому что больше нравится.

Вареные яйца делим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся, поэтому мелко нарезаем только белки.

Все это по очереди добавляем в посуду к огурцам и заливаем кефиром. Соль и перец добавляем по вкусу и все тщательно перемешиваем. При желании можете добавить натертую морковь.
Наш низкокалорийный салат готов.

Также вы можете посмотреть как вкусно приготовить:

Вкусный томатный крем суп с сыром!

Полезный и вкусный антистресс коктейль!

Спагетти в сливочном соусе с креветками!

И еще много чего вкусного!)

Если Вам понравилось готовить по нашему рецепту, не забудьте поделиться им с друзьями, поставить лайк, а также подписаться. Так же всегда рады Вашим комментариям и пожеланиям.

Приятного аппетита!