139 subscribers

20 простых советов будущим мамам

20 простых советов будущим мамам

#Беременность и #роды- непростое время для любой #женщины, мы подобрали подборку из 20 #полезных советов, которые помогут с легкостью справиться с беременностью и малышом.

1. Сохраните на память тест на беременность, где есть заветные две полоски. Это станет отличным подарком вашему ребенку, к примеру, на 18летие.

2. Регулярно посещайте своего гинеколога, чтобы всегда быть в курсе что делать, а что нет во время беременности.

3. Пересмотрите свое питание. Полезное здоровое питание - залог здорового малыша.

4. Не стоит забрасывать занятия спортом, правильные нагрузки помогут легче перенести роды и привести фигуру в тонус после них.

5. Полюбите овощи и фрукты.

6. Занимайтесь собой и своим развитием: изучайте новую информацию, больше читайте

7. Бросьте все вредные привычки: курение, алкоголь и т.д.

8. Принимайте витамины для будущих мам.

9. 400 мкг фолиевой кислоты в день поможет предотвратить дефект нервной трубки у плода.

10. Принимайте витамин D ежедневно.

11. Больше отдыхайте, это приносит пользу не только маме, но и малышу.

20 простых советов будущим мамам

12. Съедайте один банан перед сном: этот фрукт поможет избежать ночных судорог.

13. Регулярно посещайте стоматолога, следите за состоянием зубов и десен.

14. Оберегайте кожу: пользуйтесь кремами, масками, защищайте кожу от солнца.

15. Заранее приобретите специальную одежду для беременных.

16. Следите за своим настроением: научитесь наслаждаться своим положением и получать удовольствие. Ваше спокойствие и хорошее настроение благоприятно скажется на вашем ребенке.

17. Разговаривайте со своим малышом, он слышит мамину речь.

18. Начните заниматься йогой для беременных. Это благоприятно сказывается на общем состоянии и помогает расслабиться.

19. Изучите литературу о родах и беременности.

20. Полностью откажитесь от жирной пищи и алкоголя.

Были ли эти советы полезны для вас? Ставьте лайк, если ждете продолжения!