#Беременность и #роды- непростое время для любой #женщины, мы подобрали подборку из 20 #полезных советов, которые помогут с легкостью справиться с беременностью и малышом.
1. Сохраните на память тест на беременность, где есть заветные две полоски. Это станет отличным подарком вашему ребенку, к примеру, на 18летие.
2. Регулярно посещайте своего гинеколога, чтобы всегда быть в курсе что делать, а что нет во время беременности.
3. Пересмотрите свое питание. Полезное здоровое питание - залог здорового малыша.
4. Не стоит забрасывать занятия спортом, правильные нагрузки помогут легче перенести роды и привести фигуру в тонус после них.
5. Полюбите овощи и фрукты.
6. Занимайтесь собой и своим развитием: изучайте новую информацию, больше читайте
7. Бросьте все вредные привычки: курение, алкоголь и т.д.
8. Принимайте витамины для будущих мам.
9. 400 мкг фолиевой кислоты в день поможет предотвратить дефект нервной трубки у плода.
10. Принимайте витамин D ежедневно.
11. Больше отдыхайте, это приносит пользу не только маме, но и малышу.
12. Съедайте один банан перед сном: этот фрукт поможет избежать ночных судорог.
13. Регулярно посещайте стоматолога, следите за состоянием зубов и десен.
14. Оберегайте кожу: пользуйтесь кремами, масками, защищайте кожу от солнца.
15. Заранее приобретите специальную одежду для беременных.
16. Следите за своим настроением: научитесь наслаждаться своим положением и получать удовольствие. Ваше спокойствие и хорошее настроение благоприятно скажется на вашем ребенке.
17. Разговаривайте со своим малышом, он слышит мамину речь.
18. Начните заниматься йогой для беременных. Это благоприятно сказывается на общем состоянии и помогает расслабиться.
19. Изучите литературу о родах и беременности.
20. Полностью откажитесь от жирной пищи и алкоголя.
Были ли эти советы полезны для вас? Ставьте лайк, если ждете продолжения!