Как быстро и естественно сбросить водяной вес тела

15 October 2019

Часть 1

Знаете ли вы, что избыточный вес может быть вызван задержкой воды в организме? Существует ряд причин и факторов, таких как возраст, пол, стресс и уровень гормонов, которые необходимо учитывать при попытке понять, какой дополнительный вес воды мы можем сохранить в нашем организме.

https://pixabay.com/photos/water-clean-water-blue-bottle-tape-3446015/
https://pixabay.com/photos/water-clean-water-blue-bottle-tape-3446015/

Важно отметить, что жир отличается от похудения при потере веса воды. Потеря телесного жира происходит в результате сочетания упражнений по сжиганию калорий и сохранения контроля над питанием.

В этой статье мы рассмотрим лучшие способы быстрого и естественного снижения удельного веса воды в организме.

Что такое вес воды?

Обычно, когда мы употребляем жидкости, наш организм использует то, что ему нужно, и избыток утилизируется, когда мы мочимся.

Тем не менее, вес воды - это процесс, при котором наши ткани собирают жидкости, которые вызывают ее набухание, и вместо того, чтобы выпустить лишние жидкости, наш организм сохраняет их между нашими органами и кожей.

Когда это происходит, мы обычно чувствуем себя неуютно, вздуты и в целом недовольны своим внешним видом.

Почему вода так важна?

Мы все знаем, что нам нужна вода. Однако мы не хотим удерживать избыток воды. Вот краткое описание того, почему так важно обеспечивать ежедневный забор воды в достаточном количестве.

Наш организм на 70% состоит из воды и использует ее для усвоения пищи:

- пищеварение

- Абсорбция

- Транспортировка питательных веществ через тело

- Регулирование температуры

- Когнитивная функция

- Очистка и детоксикация кожи

Если наше тело обезвожено, оно не сможет эффективно выполнять вышеперечисленные функции. Это повлияет на наше самочувствие, работу нашего организма и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому обеспечение постоянного увлажнения организма жизненно важно.

Самый простой способ определить обезвоживание - регулярно проверять нашу мочу - она должна быть как солома, по цвету и без запаха. Если она темного цвета и имеет сильный запах, это, скорее всего, будет индикатором обезвоживания.

Темный цвет и сильный запах являются признаками чрезмерной нагрузки на почки, так как организм борется с вымыванием мочевой кислоты.

Если мы окажемся в таком положении, нам следует ежедневно пить около половины своего веса (в фунтах) унций воды. Это обеспечит надлежащее увлажнение. Для тех из нас, кто занимается интенсивными физическими упражнениями или находится в жарком климате, старайтесь пить еще от 1,5 до 2,5 чашек в день.

Преимущества снижения веса воды

Есть несколько причин, по которым мы можем захотеть сбросить вес воды, и большая причина заключается в величине вздутия, которое это может вызвать.

Набухание может отрицательно сказаться на нашем внешнем виде, привести к тому, что мы почувствуем себя уставшими и летаргическими.

Честно говоря, это просто неудобное ощущение, потому что мы постоянно чувствуем себя "чучелом". Такое ощущение "чучела" вызвано избыточной выработкой газа или нарушениями в движении мышц пищеварительной системы. Это может быть вызвано непереносимостью пищевых продуктов, инфекцией, синдромом раздраженного кишечника или лекарствами.

Существует множество причин для снижения веса воды, включая улучшение спортивных результатов или даже достижение идеальной цели по весу для соревнований, таких как бокс, моделирование или установка в этом бикини на предстоящий праздник.

Независимо от причины, последнее, чего мы хотим, это не чувствовать себя вздутыми в любое время нашей жизни, не говоря уже о каком-либо особом событии, и поэтому для предотвращения вздутия важно знать, что является причиной вздутия.

Когда наше тело накапливает воду между мышцами и кожей, мы получаем всегда страшно раздутый "пухлый" взгляд и ощущение. Это не только приводит к увеличению числа на весах, что затрудняет определение нашего истинного веса.

Чтобы получить лучший показатель массы тела, используйте калькулятор BMI Calculator или выполните последовательные измерения на ленте и запишите прогресс.

Помните, что вы можете быть в хорошей форме, но из-за задержек воды она может быть невидимой. Если мы набрали хорошую сухую мышцу и сбросили значительное количество жира, вся эта работа может быть скрыта, если мы удерживаем воду.

Как избавиться от водоудержания?

Вот 9 способов быстро и естественно сбросить вес воды:

1. Кардио

30 минут кардиотерапии - отличный способ сжечь пот и сжечь жир. Также есть преимущества для здоровья и сердечно-сосудистой системы - двойной эффект!

https://pixabay.com/illustrations/heart-pulse-health-cardiac-2658206/
https://pixabay.com/illustrations/heart-pulse-health-cardiac-2658206/

Для достижения наилучших результатов в сердечно-сосудистых заболеваниях следует проводить до завтрака, так как организм будет использовать жиры, накапливаемые вместе с удерживаемой водой. Не забудьте сдерживать себя. После выполнения упражнения подождите 20 минут, прежде чем есть.

Продолжение следует....