дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

13 способов сжечь 100 калорий

9 November 2019

Если вы сжигаете дополнительно 100 калорий в день (даже если вы вообще не меняете свои привычки питания), вы можете потерять до 5 килограммов в течение года.  

Что нужно, чтобы сжечь 100 калорий? Немного.  Ниже приведены 13способов, которые помогут вам сжечь 100 калорий.

 Покататься на роликах

https://pixabay.com/ru/photos/роликовые-коньки-ролл-коньки-ролики-381216/
https://pixabay.com/ru/photos/роликовые-коньки-ролл-коньки-ролики-381216/

Всего за 12 минут катания вы сжигаете 100 калорий. Плюс к этому вы весело проводите время. Можно позвать друзей и устроить соревнования. Тогда вы хорошо повеселитесь и сожгете калории!

 Пойти в продуктовый магазин

40-минутная поездка по магазинам сжигает 100 калорий.

Вы сожжете еще 100 калорий, неся продукты в свою машину, а затем в свой дом.

Играть в теннис

Ракетка, шарик и полчаса времени - это все, что вам нужно для того, чтобы сжечь 100 калорий.

.

 Укрась свою новогоднюю елку

https://pixabay.com/ru/photos/новый-год-новогодний-фон-праздник-2931365/
https://pixabay.com/ru/photos/новый-год-новогодний-фон-праздник-2931365/

 За сорок минут украшения елки гирляндой и висящими украшениями вы можете сжечь 100 калорий, не сделав ничего сверхъестественного.

 Приготовить ужин

Выберите рецепт, который требует измельчения продуктов.  

Если на приготовление ужина у вас уходит 35 минут, вы сожгли свои 100 калорий.

 Скакалка

https://pixabay.com/ru/photos/море-океан-воды-корабль-авианосец-81251/
https://pixabay.com/ru/photos/море-океан-воды-корабль-авианосец-81251/

 Даже медленные прыжки помогают сжечь 100 калорий за 11 минут.

 Если прыгать быстрее, это займет всего около семи минут.

 Уборка в гараже

Потратьте полчаса на уборку в своём гараже.  

За это время вы очистите хотя бы одно небольшое пространство и сожгете 100 калорий. 

 Бег на месте

 Делайте это в течение 11 минут во время рекламных роликов телешоу и вы проведёте это время с пользой для своей фигуры.

Танцуй фламенко

 Всего 15 минут быстрых бальных танцев сожгут заветные калории.

 Выгуливай собаку

За полчаса вы сожжете 100 калорий, а ваш пёс будет благодарен вам за эту прогулку до глубины души.  

Погладь свои вещи

Погладьте вещи для всей семьи.

Сделайте это в течение 40 минут и 100 калорий как не бывало!

 Играть в гольф

https://pixabay.com/ru/photos/гольф-тройник-поле-для-гольфа-1486354/
https://pixabay.com/ru/photos/гольф-тройник-поле-для-гольфа-1486354/

 Вы улучшите игру в гольф и сожжете 100 калорий за 30 минут. 

 Носите свой клуб и пройдите курс, и вы будете сжигать 100 калорий каждые 20 минут.

 Иди на рыбалку

 Это успокаивает, и за 30 минут он сжигает около 100 калорий.