Еда для мозга (и речь не о книжках!)

27 August 2019

Питание - одна из 4 самых важных вещей для правильной работы мозга. Конечно,все эти вещи действуют в комплексе, но даже после того, как вы начнёте питаться тем, что заряжает вас правильной энергией, вы почувствуете разницу!

Итак, в список лучшей еды для здорового мозга входят:

-орехи и семечки

миндаль,грецкий орех, семена подсолнечника и семена тыквы

-овощи

авокадо,шпинат,брокколи,сельдерей

-рыба

лосось,сардины и тунец

-ягоды

черника,клубника и ягоды асаи

-полезные жиры

кокосовое и оливковое масло

-приправы

корица, шалфей,чабрец и куркума

И конечно же,не всё так просто. Ведь не может существовать только полезной и прочей еды для мозга. Если вы решили позаботиться о деятельности своего мозга, то вы обязательно должны знать также то,что употреблять не нужно.

 В список худшей еды для здорового мозга входят:

-что-либо с искусственным сахаром

фруктовые соки,газировки, конфеты

-алкоголь

-большинство молочной продукции

Всем большое спасибо за внимание, оставьте свой отзыв в комментариях: было ли вам интересно, полезно, стоит ли освещать остальные вещи для правильной работы мозга. Мне будет очень приятно!

Всех люблю,

Берегите природу!

Стася