Здоровый образ жизни

27 August 2019

Спорт и мотивация
Спорт и мотивация

Каждому из нас приходила в голову мысль, что не плохо бы похудеть. Одни на этом и заканчивали другие пытались, но не получилось. Почему так происходит тренируешься, а результат все не приходит. И как же все-таки похудеть. Может меньше есть, тогда я не буду получать необходимые для жизни, белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и т.д. Нужно больше есть чтоб обеспечить организм всем необходимым, но тогда вес не уйдет и будет рости и рости. Значит нужно больше тренироваться, но и здесь проблема за одну тренировку можно сжечь 500 ккал, а если мы сегодня съели все 3000 и так каждый день, а сил на ежедневные тренировки нет. Что делать? Ответ простой: нужно тратить больше калорий чем потребляешь. Очень просто, но для некоторых не возможно. Кому-то не хватает мотивации, другому что правильно питаться - это дорого. Не многие знают что отказавшись от сладкого, мучного, разделив свой привычный рацион питания на 4-5 порций в день и добавив немного животного белка за месяц можно получить очень хороший результат.