Для меня холодная вода — самое доступное средство укрепления здоровья

20 October
фото:  https://pixabay.com/
фото: https://pixabay.com/

Я уже давно привыкла принимать холодный душ по утрам. Вначале эта процедура для меня была не очень комфортной, потом как-то попробовала, мне понравилось, и я втянулась в это полезное мероприятие. Оказалось, что холодный душ еще очень благотворно влияет на организм.

Но от этой процедуры не стоит ждать расслабления, она в первую очередь закаливает тело. Знаю о том, что многим лучше нравится принятие ванны с ароматическими свечами. Но и холодный душ тоже пригодится телу. Если его принимать регулярно, то польза почувствуется очень быстро.

Чем полезен холодный душ?

Было установлено, что низкие температуры ускоряют метаболизм, кровь и лимфа движутся намного быстрее, организм интенсивно выводит вредные токсины, уходит лишний вес. Пару лишних килограмм можно сбросить без труда

Утренний холодный душ позволяет быстрее проснуться, он дает много энергии, освежает разум. Считается, что такой душ может заменить кофе. Улучшается кровообращение, снижается высокое артериальное давление, укрепляются сосуды и артерии. Применяя насадку для душа и обрызгивая ноги снизу вверх холодной водой, уменьшаются отеки, исчезают сосудистые звездочки, снижается риск развития тромбоза.

Холодная вода закаляет тело, укрепляет иммунитет, борется с инфекциями и вирусами, улучшается терморегуляция и состояние кожи.

Холодный душ помогает избавиться от депрессии. Существует мнение, что после принятия такой водной процедуры вырабатывается много серотонина, а это гормон счастья.

Холодный душ предотвращает усиленное потоотделение, появляется ощущение комфорта и свежести надолго.

Как начать принимать холодный душ?

К холодному душу нужно привыкать постепенно, при условии, что нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Сначала следует облиться теплой водой, а затем включить более прохладную. Резких перепадов температуры не должно быть!

Холодный душ помог мне улучшить здоровье, для меня сейчас он мой друг, для многих людей он безопасен. Но все должно быть в меру, и надо постепенно снижать температуру воды.

Все мои советы носят рекомендательный характер, не могут заменить консультацию специалиста. При любых проблемах со здоровьем, обращайтесь к врачу.

А Вы принимаете холодный душ? Нравится ли эта процедура, чувствуете ли улучшение здоровья? Пишите в комментариях.

Читайте по теме:

В 60 лет смогла улучшить здоровье при помощи контрастного душа: рассказываю как мне это удалось сделать

Подписывайтесь на  мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники, там каждый день появляются полезные материалы для всей семьи.