Как я справляюсь с нервами: мои советы

4 February
фото: https://kolobok.ua/
фото: https://kolobok.ua/

Проблема нервов меня беспокоила давно, и я смогла с ней справиться. У меня постоянно присутствовало состояние тревоги, какое-то беспокойство. Я понимала, что ничего хорошего это мне не принесет, начнут страдать другие органы. Уже имелся диабет, присутствовала бессонница. Ходила на прием к врачам, выписывали разные успокаивающие и антидепрессанты.

Врач мне сказал, что такое состояние переживает большое количество людей. Медики считают, что уже совсем скоро такие болезни, как депрессия, неврозы, бессонница, будут занимать лидирующие позиции.

Решила и я, что себе можно помочь самостоятельно, не все же время сидеть на препаратах. Кроме самой себя, никто не сможет помочь. Решила предпринимать свои усилия, и у меня все получилось.

Мои действия по успокоению нервов

  • Вечером не стала смотреть никакие фильмы и новости. Мне не за чем переживать на ночь.
  • В вечернее время стала слушать успокаивающую музыку.
  • Стала заниматься длительной ходьбой, посещала бассейн, делала посильную гимнастику, приседания.
  • Принимала ванны с морской солью.

Мне действительно это помогло. Но эта не самая главная причина. Я понимала, что внутри меня нужно искать тоже причины. У меня не было гармонии в самой себе, и ее нужно было тоже решать. Если не "копаться" в самой себе и не устранять тревожное состояние и беспокойство, последствия могут быть не очень хорошими. Нервный срыв будет обеспечен. И многие люди не решают эту проблему, кто-то уходит в алкоголь, антидепрессанты, компьютерные игры. Так и живут не задумываясь.

Мой совет:

  • ничего не держите в себе,
  • идите к близким людям, расскажите о своих переживаниях.

Я так и делала, советовалась с людьми, которые имеют богатый жизненный опыт, ходила в церковь, беседовала со священником, обращалась к психологам, нашла у них помощь и поддержку.

Пришлось поработать и со своим внутренним миром. Мне помогли умные книги Брэга, Синельникова. И признаюсь честно, мне этопошло на пользу, я стала меняться, и справляться с жизненными проблемами. Постепенно и болезни стали отступать, сахар в крови, который держался на высоких отметках, существенно снизился. Врач мне так и сказал, что причина высокого сахара была в моем стрессовом состоянии.

Я поняла, что мои причины были в том, что образ жизни был не совсем правильным. В душе присутствовала какая-то неудовлетворенность жизнью, присутствовала апатия, уныние, гордость.

Психологические проблемы чаще всего имеют люди со слабым характером и не уверенные в себе. Страхи притягивают заболевания. А нужно, чтобы доминировала доброта, любовь, была уверенность в себе. Тогда человек окружен надежной защитой.

Нужно чаще обращаться с близкими людьми, в наше время этого многим из нас не хватает. Должны присутствовать человеческие ценности. Добрые люди защищены от болезней, а если они и случаются, то выздоровление наступает быстрее. Народ сейчас много времени проводит у телевизора и за компьютером.

И еще наблюдаю в последнее время то, что люди много суетятся, имеют страсть к обогащению. Их не беспокоят чужие проблемы, они к ним безразличны, нет сострадания. Во многих видят конкурентов и врагов. Это очень ощущается в больших городах.

Нужно жить без плохих слов, быть приветливыми и вежливыми. А еще я стараюсь больше общаться с хорошими людьми и своей семей. Многие проблемы можно решать в семье совместно. Близкие родственники всегда должны быть с Вами и в горести, и в печали.

Многие из нас не научены тому, что жизнь нужно воспринимать такой, какой она существует, не должно быть претензий и обид. Живите в гармонии с собой, тогда не понадобятся ни психотерапевты, ни антидепрессанты.

А как Вы справляетесь с нервными переживаниями, что делаете для этого? Какие пути и решения ищите? Делитесь в комментариях.

Подписывайтесь на  мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники, там всегда можно найти много интересного для себя, дома, семьи.

О