Мой домашний лучший тренажер — скалка. Делаю массаж и упражнения для здоровья

2 April
фото: https://vidy-posudy.ru/
фото: https://vidy-posudy.ru/

Уважаемые читатели, сегодня расскажу вам о том, для каких целей я использую обычную деревянную скалку. Этот предмет имеется на кухне у каждой хозяйки, а я еще использую еще для укрепления здоровья.

В давние времена на Руси отсутствовали тренажеры, с помощью скалки лечили больную спину, делали массаж шеи, спины, ног. Кстати, если обратить внимание на современные тренажеры, они устроены по ее подобию.

Для массажа подойдет самая обычная скалка, но лучше приобрести для этих целей новую — с насечками или бугорками, и использовать ее только для этих целей. С помощью кухонного предмета можно предотвратить или вылечить многие заболевания.

Что делает скалка на кухне? Она помогает раскатать тесто, делая из рыхлого комка гладкую текстуру. Именно это и будет происходить с нашим телом, если использовать ее в качестве домашнего тренажера. От проблемных мест на теле можно избавиться при помощи простой домашней утвари, только этим нужно заниматься регулярно.

фото: http://newsoboz.org/
фото: http://newsoboz.org/

Для того чтобы катать скалку по телу, не нужно искать определенное время. Чаще всего я делаю упражнения со скалкой сидя вечером, когда смотрю телевизор в кресле. Для этого беру скалку в руки и не спеша прокатываю по телу, давлю не слишком сильно, чтобы не появились синяки, хотя они тоже быстро проходят.

Синяки могут появляться во время выполнения первых упражнений, затем тело привыкает к данному предмету, и все налаживается само собой. Гематомы на теле появляются от того, что слабые капилляры и сосуды на теле, массаж скалкой помогает сделать их сильнее, исчезает подкожный жир.

Самый лучший эффект упражнений можно достигнуть после приема ванны, в это время тело хорошо разогрето. В таком случае скалку можно не просто прокатать по телу, но использовать для этого мед, оливковое масло, отвары из трав. Такие простые упражнения придают телу тонус, отлично воздействуют на кожу, она становится более упругой и мягкой. Скалка правит суставы, улучшает работу почек.

А еще я часто катаю и перекатываю домашний тренажер ногами. Часто так делаю во время сидячей работы на компьютере. Это нехитрое упражнение дает отличный эффект для ног при варикозе, улучшает работу сосудов. Особенно эффективно так делать зимой, когда ноги постоянно находятся в тяжелой обуви и очень устают.

Вот как я делаю такое профилактическое упражнение:

фото: https://pics.ru/
фото: https://pics.ru/
Сажусь удобно на стул, скалка находится на полу, ставлю на нее ноги. Перекатываю ее пятками, постепенно продвигаюсь к самым носочкам. Скалку стараюсь охватить кончиками пальцев. Катаю так с тыльной и наружной стороны стопы. Потом немного топчу ее, как бы переступая с ноги на ногу, аналогично продвигаюсь от пяток к носкам.

Такое упражнение препятствует образованию шишек на больших пальцах. Хочу заметить, что если сижу долго за компьютером и начинает тянуть спину или шею, скалка тоже придет на помощь. Начинаю перекатывать ей от затылка к ключицам и плечам, делаю простые легкие перекатывания, сильно не давлю. Это упражнение эффективно при высоком давлении.

На скалке можно даже полежать, если болит спина. Куда ее положить — спина сама подскажет, где есть болезненные ощущения. Нужно опереться на нее и начать тереться спиной, как будто хочется почесаться.

И еще для Вас нашла видео на ютубе, комплекс упражнений со скалкой, он эффективно помогает при проблемах с головой и шеей, улучшит их снабжение кровью. Результат заметен при регулярном выполнении. Автор видео сертифицированный инструктор Екатерина Юрочкина, кто желает — смотрите.

Не забывайте о том, что любые упражнения нужно начинать делать с особой осторожностью, не должно быть никакого дискомфорта. Не стоит проводить на себе эксперименты, самолечение недопустимо. Стоит знать, что скалка, как и любой другой тренажер, может не только лечить, но и нанести вред.

Цели у этой статьи — мой личный опыт и ознакомление с методикой оздоровления. Не делаю никаких призывов, об упражнениях со скалкой во всех случаях консультируйтесь у врача. Берегите себя и будьте красивы, счастливы и здоровы!

Подписывайтесь на  мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники, там всегда можно найти много интересного для себя, дома, семьи.