Скажем "нет" двойному подбородку - пара действенных упражнений, которые мне нравятся. Поговорим о них подробно

26 May
898 full reads
1,5 min.
1,2k story viewsUnique page visitors
898 read the story to the endThat's 72% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Двойной подбородок - это не только проблема полненьких людей, но и даже достаточно подтянутых, так как дело зачастую бывает не излишних килограммах, а даже в осанке, когда мы горбимся всё положение физического тела изменяется, начинает плыть овал и даже лицо начинает быстрее стареть, обратите внимание на то, как выходит голова вперёд в то время, когда мы сутулимся (на работе вы просто можете посмотреть на своих коллег), поэтому ваша осанка - это не только здоровое тело, но ещё и красивое лицо, а главное отсутствие двойного подбородка, но что же делать, если он уже есть, конечно же, попробовать интересные упражнения (их рекомендуют делать, даже для профилактики уже с 25 лет, и также для людей в возрасте), давайте вместе скажем "нет" двойному подбородку - пара интересных и действенных упражнений, которые нравятся мне, поговорим о них :)

Если говорить о причинах появления двойного подбородка их много - от потери упругости кожи, неправильного положения во время сна до плохой осанки, а с осанкой у многих из нас дела объстоят не очень хорошо, тем не менее всегда есть время менять себя, хотя в китайской физиогномике двойной подбородок иногда считают признаком благополучной и здоровой старости, ну кто его знает, нам же он не очень нравится - правда :), поэтому упражнения для него можно делать в любое подходящее для вас время, даже на работе или в не дома вы можете уделить себе время. Какие упражнения мне больше нравятся и какие делаю я:

  • первое упражнение - мы, сидя на стуле, закидываем голову назад - очень медленно и плавно, чтобы ваш взгляд был направлен в потолок - сделали? А теперь выдвигаем вперёд нижнюю губу, чтобы она прикрывала верхнюю (проще говоря, выдвигаем нижнюю челюсть вперёд) - почувствовали, как среагировал двойной подбородок, ну и в таком положении мы задерживаемся около 5-7 секунд, я повторяю ещё пару раз (3-4 раза), после чего просто наклоняю голову вперёд и в таком положении отдыхаю секунд 10
  • второе - примерно такое же упражнение, но здесь мы также медленно запрокидываем голову назад, а после вытягиваем губы в трубочку - удерживаем такое положение 5-10 секунд и возвращаемся обратно - повтор 5-7 раз
  • мы сидим, спина прямая и здесь нам нужно открыть широко рот, и выдвигаем вперёд челюсть - заметьте, как напряглась область двойного подбородка - задержитесь на 5-6 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите ещё 5-6 раз

Не могу сказать, что эффект появится быстро, но систематическими упражнениями за месяц можно изменить в лучшую сторону, при этом не забывайте держать осанку ровной - просто выпрямитесь и посмотрите, как изменился силуэт :)

В некоторых случаях ( например, при высоком АД) упражнение лучше не выполнять, а подождать некоторое время. При наличии серьёзных проблема и необходимости - консультируемся со специалистом.

Пишите и делитесь своим мнением - что делаете вы :)