Уверена, что-то где-то Вы о #кето питании уже слышали. Отзывов в сети, в СМИ очень много. И все они очень разные. Но что может быть лучше, чем реальный пример перед Вами?
Я похудела, питаясь на кето диете на 9,9 килограммов за два с половиной месяца и стремлюсь похудеть еще на 7,3 кг. Уверена, что у меня это получится.
Если Вам интересен научный взгляд на систему питания КЕТО, то обязательно изучите исследования на эту тему. А если интересует реальный результат, то почитайте отзывы тех, кто достиг результатов, кто очаровался и кто разочаровался. Главное, сами сделайте выводы и примите решение.
Важно! Перед тем, как Вы решили кардинально менять свою систему питания или корректировать её, нужно понимать, как Ваш организм будет реагировать на изменения.
Разобраться в этом самостоятельно не получится. Поскольку при переходе на КЕТО меняется метаболизм, Вы должны быть уверены в работе ЖКТ, здоровье печени, желчного пузыря и щитовидной железы.
Делюсь с Вами списком анализов, которые я сдала перед тем, как начать КЕТО питание:
Клинический анализ крови с расширенной лейкоцитарной формулой
Гликированный гемоглобин
ЛПНП
Железо
Ферритин
Витамин D (25-ОН) общий
АЛТ
АСТ
Общий анализ мочи (креатинин)
УЗИ брюшной полости
Трансферрин
ТТГ
Т3 общий
Т4 общий
Тестостерон
Прогестерон
Эстрадиол
Пролактин
ГГТ
ЩФ
Амилаза
Дополнительно:
Кальций общий
Кальций (Са2 +)
Калий
Фолиевая кислота
В6
Лептин
Кортизол
Получив результаты исследований и обнаружив отклонения, обязательно проконсультируйтесь с врачами для получения рекомендаций и лечения (при необходимости). Даже если КЕТО Вам противопоказано, вряд ли Вы пожалеете о том, что сделали такой шаг к здоровью, как проверка организма.
Давайте начнем меняться. 1-е января - это самое время #худеть!
СПИСОК АНАЛИЗОВ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА И СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА
