Тренировка грудных мышц

13 December 2019
A full set of statistics will be available when the publication has over 100 views.
1. Жим гантелей лёжа на ровной скамье делаем 4 подхода по 12 раз .
1. Жим гантелей лёжа на ровной скамье делаем 4 подхода по 12 раз .
2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье (30 или 45 градусов ) делаем 4 подхода по 12 раз.
2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье (30 или 45 градусов ) делаем 4 подхода по 12 раз.
3. Жим Гантелей на скамье с отрицательным углом делаем 4 подхода по 12 раз .
3. Жим Гантелей на скамье с отрицательным углом делаем 4 подхода по 12 раз .

4. Разведение гантелей на горизонтальной скамье 4 подхода по 12 раз .
4. Разведение гантелей на горизонтальной скамье 4 подхода по 12 раз .